在怀孕的早期,很多孕妇都会感觉到食欲不振,这是一种正常的现象,是因为孕妇体内的激素波动所造成的,早孕反应还有包括头晕乏力,尿频尿急等各种症状。诸多症状加之孕妇的身体,经常会引起孕妇的食欲不振,心情不佳,孕妇受到影响,胎儿也肯定会受到影响,所以这种情况是应该值得重视的,并且应该进行改善,下面让小编带着大家来了解一下
孕期对饮食没有刻意要求,只要吃得下就好,一般要少食多餐,不挑食、不偏食、饮食多样化,营养全面就可以。
从怀孕六周左右开始,孕妇体内的绒毛膜促性腺激素和HC剂会逐渐增多,孕妇会出现头晕、乏力、恶心等反应,也会出现尿频尿急、乳房肿胀等,也就是所谓的早孕反应。但是每个人的身体状况不同,早孕反应出现的时间也不同。如果是准备受孕的女性,在同房后的7~10天就可以进行检测,最早一个星期,最晚3个星期,就能检测出自己是否怀孕。
早孕反应分为三类,一类是晨吐,一般只在早晨的时候出现轻微的恶心和呕吐,不会对生活造成影响;一类是中度的巨吐,不止在早晨,白天也会出现呕吐的现象,吃一些流食或者清淡点的食物就能改善;还有一类是恶性的呕吐,这种会出现反复且持续的恶心和呕吐,严重的时候会出现神经系统的症状,这种需要到医院检查接受治疗。
孕妇是不能喝决明子茶的。
因为决明子其“主宣泄”的副作用,所以怀孕期间的妇女千万不能饮用决明子,否则可能对自己和胎儿造成伤害。另外,对于决明子配伍其他重要进行治疗疾病,具体需要结合中医辩证才行,不能盲目的服用,以免对身体健康造成伤害。
孕妇不要长时间和经常饮用茶饮料来解渴。在特定时期饮用绿茶饮料还不如饮用白开水来解渴。并不是只有女性朋友在怀孕期间不能饮用绿茶饮料,在月经期,哺乳期,更年期,待产期,最好不饮用茶饮品,绿茶有解药的作用,所以在患病吃药期间不饮用绿茶和绿茶饮料饮品。女性在产后身体继续恢复需要补充所需的营养成分,茶饮料内含有的鞣酸,会影响肠道对营养成分的吸收。所以这段时间也不能饮用绿茶饮料。
孕妇在孕期或哺乳期适当饮些清淡的茶叶是有益无害的。茶中的营养对于孕妇有一定补益作用的,只是孕妇一定要注意饮用的量和饮用的方法,还要根据个人的身体状况和体质对茶叶有所选择。那究竟哪些茶适合孕妇喝呢?
1、奶茶
奶茶本身具有去油腻、助消化、提高孕期孕妇的精神,帮助清理孕期思路,有通尿化除体内毒素,消除疲劳、治疗孕期肠胃炎等功效。自制的奶茶还可以放入坚果、香蕉等有利于孕妇身体营养的物质。
注意:孕妇可以适量喝一些奶茶,每天不能超过一杯,奶茶的含糖量其实是比较高的,经常喝会造成血糖偏高,同时奶茶中还含有奶精、色素、果粉等对身体有害物质,这些物质都有可能通过胎盘影响胎儿。
2、水果茶
各种果茶是由各色水果调制而成,具有开胃润肺,生津止渴的功效,香蕉茶还有利尿、消肿,润肠通便的作用。
注意:在水果茶中,山楂茶是带有酸性的,比较适合孕妇嗜酸的味觉,但是山楂果及其制品对子宫有收缩作用,如果大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产,所以孕妇在选择果茶时最好不要喝山楂茶为妙。
3、柚子茶
柚子中含有大量的人体必需的微量元素,如钙、铁、镁等,其中蛋白质的含量在水果中也是身居前位。在药用方面能健胃消食,化解痰多咳嗽的疾病,能够梳理胸中因情绪抑制产生的气滞,使气滞畅通。还能辅助治疗孕妇肠胃积食、腹中胀气、腹泻、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。
注意:很多人喜欢把蜂蜜加到柚子茶中,但是孕妇最好不要放太多的蜂蜜,本来孕妇的血糖就容易偏高,大量饮用蜂蜜会导致血糖升高,所以孕妇最好喝一些清淡的柚子茶。
为了预防孕期便秘,妈妈可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节,时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
为了预防孕期便秘,女性可以选择多吃新鲜的蔬菜水果。秋季是适合吃水果的季节,时令水果有橘子、桃、火龙果、葡萄等,这些高纤维的润肠食物都适合准妈妈食用。另外针对妊娠糖尿病的准妈妈,就要注意尽量少吃糖分过高的食物。蔬菜类可以多吃莲藕、木瓜、叶子菜等。准妈妈适当喝蜂蜜也有润肠通便的作用,适合每日空腹喝。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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