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怀孕七个月应该吃什么水果好,怀孕前三个月哪些水果不能吃

  在怀孕期间各位准妈妈或许也听过一些长辈的碎碎念,大鱼大肉不至于,但很多营养丰富的应该都吃了不少。虽然肉类能提供很多能量与营养,但水果的作用也不能忽视呀。怀孕七个月后宝宝已经成型了,胎儿相对稳定。那么,怀孕七个月应该吃什么水果好?

怀孕七个月应该吃什么水果好?

  水果中含有多种的维生素,对人体非常有益,一般来说,只要是当季的水果,大部分还是适合怀孕七个月的时候吃的,当然了,也有非常不适合的。

  先要给大家推荐的是草莓,草莓中含有丰富的维生素c,当然它的矿物质和纤维含量也是比较丰富的。和其他水果相比,它的微量元素含量是非常高的。孕妈妈们合理食用这类水果可以让自己的抵抗力更加强,这样可以有效降低得感冒的机会。除此之外,草莓性质温和,吃多了也不会上火。

  其次,苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

  第三,樱桃:含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

  最后,葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。 

怀孕七个月注意事项:

  1、保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙;

  2、学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

  3、不宜长途旅行。在怀孕七个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎或在旅途中不慎。

  4、避免活动过度。怀孕七个月孕妇如果活动过度,很容易早产。为了避免静脉曲张,不要长时间站立。若已发生此病, 应注意下半身不要系带子,睡觉时把脚垫高一些,为了避免便秘,应每天早上喝些牛奶和水,并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜。产前检查时,应再做一次血常规化验。

  5、预防早产。进入孕晚期了,这时如果你活动过度,很容易发生早产。如有见红症状并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现,应及时去医院接受检查。

  6、检测胎动。进入孕晚期后,你可能发现宝宝活动幅度小了。你无需焦虑,这是由于胎儿活动的空间越来越小了。这时候,你应该注意的是胎动次数,而不是胎动的强弱。正常情况下,早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次。

来源:pcbaby2019-02-06 22:54:15
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