怀孕几月份吃核桃好，怀孕8个月吃核桃好吗

　　孕妇在怀孕的过程中都会考虑使用一些高营养物质来补充身体健康，需要能够生出一个健康的孩子，同时也希望能够生出一个聪明的孩子。这个时候很多孕妇就会考虑补核桃。那么，怀孕几月份吃核桃好，怀孕8个月吃核桃好吗?　　

怀孕几月份吃核桃好

　　怀孕期间孕妇一定要注意营养的补充，并且一定要注意营养全面。而且还要在怀孕时期及时的补充叶酸，这样有利于防止胎儿大脑畸形的现象，并且我们还要多吃一些有利于胎儿脑部发育的食物。但是我们首先想要让宝宝更加聪明，得先了解宝宝大脑发育的关键期，如果在这个时期补充的话，更有利于宝宝的大脑发育。其实在怀孕8到12周的时候，也就是怀孕第三个月的时候是宝宝大脑发育的开始，所以说如果孕妇在这个时间吃核桃的话，更有利于宝宝的大脑发育。

　　大家都知道在孕早期的时候是胚胎迅速分裂发育期，这段时期胚胎迅速分裂成宝宝的四肢以及五官，等到怀孕3到6个月的时候，则是胎儿大脑的发育期，这个时候脑细胞迅速的繁殖，并且也会有一些脑部的神经元大量形成，所以说如果孕妈妈在这个时间吃核桃的话更有利于宝宝大脑发育，而且核桃当中还有一些卵磷脂，可以促进胎儿大脑的细胞分裂，并且在这个时期也是胎儿形成记忆的时期，所以说如果吃点核桃的话，还能够增强宝宝的记忆力。怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了，这个时候是发育大脑的时候，对胎儿大脑发育有利，对胎儿的头发也很好，但一天不要吃太多，核桃油会使人腹泻。核桃又名胡桃、羌桃、是国内外栽培最为广泛的一种。落叶乔木，一般树高10~20米，最高可达30米以上，主干直径1米左右，寿命长达一二百年，最长可达500年以上。树冠打而开张，呈半圆形或圆头形，直径达6~9米。

怀孕吃什么坚果好？

　　孕妇吃哪些坚果好？核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！

　　1、核桃

　　核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

　　2、瓜籽

　　常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

　　3、松籽

　　含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

　　4、榛子

　　含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。

　　对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质，大脑发育需要不饱和脂肪酸。坚果属于脂肪类食物，热量和脂肪含量相当高，其所含油脂多是不饱和脂肪酸。另外坚果还含15～20%的优质蛋白质，十几种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。所以说对于胎儿身体和大脑的发育非常重要。