吃叶酸会影响怀孕吗

　　很多女性在备孕的时候，都会提前吃三个月的叶酸。其实吃叶酸也是有好处的，如果是过量吃就有害处了。任何一样营养品，都是需要吃得合理的，才不会对身体造成其他的影响。那么吃叶酸会影响怀孕吗？还有除了吃叶酸孕中期食谱有哪些呢？

吃叶酸会影响怀孕吗

　　大家通过之前小编的介绍，一定都对于备孕叶酸有了一个了解。备孕叶酸是孕妈妈在保证胎儿的健康时所不可缺少的，这从正面证明了叶酸具有很大的作用与功效。那么吃叶酸会影响怀孕吗？显然是不会的。下面看下叶酸的作用以及副作用。

　　1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

　　2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

　　3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

　　叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。

　　但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

孕中期食谱

　　海带豆腐汤

　　原料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克

　　辅料：淡色酱油10克，姜２片，葱２根，肉清汤、料酒、白糖各适量

　　做法：

　　1、豆腐切小块；甜椒洗净、切片；姜洗净，切丝；葱洗净、切末；海带洗净切条。

　　2、淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。

　　3、倒入清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒、海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可。

　　4、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

　　5、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

　　6、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。