怀孕早期能喝酸奶吗

　　酸奶是一种乳制品，它以新鲜牛奶为原料，在巴氏杀菌后向牛奶中添加有益细菌(发酵剂)，然后在发酵后冷却并灌装。酸奶是许多人最喜欢的饮料。酸奶不仅能刺激食欲，还能帮助消化和减肥。但是怀孕早期能喝酸奶吗?　　

怀孕早期能喝酸奶吗

　　这个答案是肯定的，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。

　　酸奶与鲜奶具有相同的营养价值，易于消化和吸收。酸奶中的乳酸菌可以抑制腐败菌进入肠道后的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素，并在保健中发挥作用。同时，它还能增加人体中的维生素B组。酸奶更适合胃酸缺乏的人。

　　然而，孕妇在喝酸的时候必须注意一些细节。酸奶是由乳酸菌发酵的新鲜牛奶制成的。它的PH值很低。如果孕妇在怀孕早期有很大的反应并变酸，这表明胃酸过多，此时酸奶不适合饮用。如果孕妇没有酸反流，她们可以喝酸奶。然而，饭后，当胃里有一些食物时，它可以被饮用，但量要适当。此外，在怀孕的中期和晚期，需要大量的钙，每天大约1000 - 1500毫克。由于酸奶制作过程中损失了大量的钙，酸奶的钙含量不如新鲜牛奶丰富。此外，酸奶中的乳酸必须在肝脏中代谢，从而增加孕妇肝脏的负担。因此，孕妇应该喝适量酸奶，同时补充牛奶和其他营养。　　

孕妈早期饮食嗜酸有什么好处

　　1、增加孕妇食欲，减轻早孕反应

　　从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人带来的好处就是，酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。总的来说，吃得多比吐得多好呀!

　　2、促进钙的吸收和胎儿骨骼成长

　　从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物，这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。