孕妇怀孕初期吃什么蔬菜好

　　多数的孕妇在怀孕初期都是没有胃口的，吃什么都会感到恶心，但又不能不吃，怕营养不良影响胎儿，那么在孕妇怀孕初期吃什么蔬菜最开胃呢?吃什么蔬菜水果是对孕妇好的呢?什么蔬菜水果是孕妇禁止吃的呢?孕妇在怀孕初期在饮食上需要注意哪些呢?下面给大家介绍一下在饮食所要注意的事情。

孕妇怀孕初期吃什么蔬菜好

　　女性在怀孕初期的时候，难免会出现胃口不适的情况，因此在饮食方面可以吃山楂炒鸡腿。山楂本身就具有开胃的效果，而鸡腿中的营养非常丰富，同时脂肪含量也低。冬瓜海带汤和青椒炒老豆腐，也可以起到开胃补充营养的效果。鲜酸萝卜汤。这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。

　　孕初期开胃菜：蒜泥拌黄瓜,黄瓜洗净拍烂，切成2厘米的长段，放盐搅拌均匀;大蒜剁碎成泥，将黄瓜渗出的汁水倒掉，再加入蒜泥、香油、酱油、香醋，搅拌均匀后即可食用。西红柿炒豆腐,西红柿味道酸酸甜甜，含有不少的维生素C，而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等，这道菜肴真可谓是制作简单，用料简单，是道美味营养的佳肴，准妈妈们都可以试一试，相信你们一定会爱上它的。

怀孕初期吃哪些蔬菜最开胃

　　芦笋瘦肉汤,芦笋是一种高维生素、高蛋白的食物，且含有丰富的叶酸。此菜口味清淡，味道鲜美，适合孕期食欲不好的准妈妈。拌豆芽,主料：绿豆芽300克。辅料：青蒜苗适量。调料：盐、味精、料酒、香油各适量。做法：1、把绿豆芽用手去两手后，用开水烫一下，控干水分，放在盘子内。2、把青蒜苗择好洗干净，切成碎末，撒在豆芽上。3、把精盐、味精、料酒、香油调成汁，浇在盘子内，拌匀即可食用了。

　　土豆不仅含有丰富的膳食纤维，而且更为重要的是其中的维生素B6的含量也是非常的丰富的，而维生素B6本身就具有防止呕吐不止的功效，所以对于准妈妈来说恶心干呕，不防适适土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆丝就是一个非常不错的选择哦。山楂炖鸡腿。鸡腿中含有大量的营养，虽然看似非常油腻，实则不然，它的脂肪含量非常低。而山楂中含有大量的维生素c，糖化血红蛋白，这两者结合在一起，可以起到开胃补气，增强营养的效果。