怀孕可以吃白橡鱼吗，怀孕可以吃江团鱼吗

　　白条鱼是一种很好的水产食品，可以补充。它不仅美味可口，而且具有营养价值，蛋白质含量是猪肉的两倍。这是一种高质量的蛋白质，具有高吸收率。能有效预防骨质疏松。具有抗衰老、美容、促进血液循环、增进食欲、营养、预防肿瘤的作用。那么，怀孕可以吃白橡鱼吗?　　

怀孕可以吃白橡鱼吗

　　鱼类富含蛋白质、维生素、多吃鱼可给孕妇身体补足所需的各类营养物质。孕妇是可以吃白条鱼。

　　白条鱼可是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，白条鱼的营养价值体现为其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。白条鱼中富含丰 富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生 素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。可抗衰老、养颜，有利于血液循环，开胃，滋补，防止肿瘤。

　　孕妇吃白鱼有什么好处

　　1 .清热泻火:白条鱼味苦，可以清心泻火，清热解毒，消除血液中的热毒性。怀孕期间很容易变得燥热，所以吃一些清热鱼可以缓解燥热，让孕妇感觉更好。

　　2 .去除脂肪和降低血压:它使血压更容易控制，扩张毛细血管，降低血液粘度，改善微循环。

　　3 .催乳催乳:具有补气养血、催乳、滋补身体、促进恢复的功效。

　　4 .养胃：中和胃酸，缓解胃痛。　　

孕妇吃白条鱼的注意事项

　　1、烹煮白条鱼时，尽量少放辣，不要做得太过油腻，孕妇应避免吃太过辛辣刺激的东西。

　　2、白条鱼有利尿消肿的功效，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。 但是孕妇本身已受尿频所困扰的就不要吃太多了。

　　3、煎鱼不要太焦。鱼煎焦后会产生较多的苯并芘，它是一种强致癌物质，其毒性超过黄曲霉素。另外，鱼肉中的蛋白质含量丰富，如果鱼肉烧焦了，高分子蛋白质就会裂变成低分子的氨基酸，并可形成致突变化学物质。