怀孕三个月可以吃酸菜鱼吗，怀孕吃鱼头有什么好处

　　对许多孕妇来说，怀孕过程总是会吃很多酸的东西。因此，有时我们不注意控制我们吃的食物量，这是不好的。一些准妈妈喜欢吃酸菜，尤其喜欢吃酸菜鱼，因此吃了太多的腌食物。那么，怀孕三个月可以吃酸菜鱼吗?　　

怀孕三个月可以吃酸菜鱼吗

　　酸菜鱼是很多女性都非常喜欢吃的食物，但是对于有很多东西都需要忌口的孕妇来说，究竟可以吃吗?怀孕初期可以吃酸菜鱼吗?其实酸菜鱼是可以吃的，但也要适可而止，多吃对胎儿不好哦。

　　在妊娠早期，是可以吃酸菜鱼的。一般情况下，在孕早期，通常存在早孕反应，要注意合理饮食，吃些容易消化的食物，注意放松心情，是可以吃酸菜鱼的。多注意孕期保健，注意休息，避免劳累，补充叶酸，做好检查。怀孕后要注意加强营养的补充，多吃蛋白含量高的食物，如肉类，蛋类等，酸菜鱼是可以吃的，平时注意多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，孕早期要避免感冒及用药，远离辐射。

　　孕妇吃酸菜鱼是可以的，但是也有些禁忌：

　　1、酸菜为腌制食品，含有亚硝酸盐。但凡是腌制食品，都或多或少的含有亚硝酸盐，此物质有致癌的风险。所以，孕妇吃酸菜鱼的时候，对酸菜的要求应比较高，并且少吃为妙。

　　2、过多酸菜易导致泌尿系统结石。如果孕妇吃酸菜鱼不加限制，长期多食，体内的酸性物质过多，孕妇体内维生素C再缺乏的话，很容易导致泌尿系统结石的出现，影响红细胞的携氧能力。如果孕妇组织缺氧，会出现头晕头痛、心慌等中毒症状。　　

孕妇慎吃烤鱼的原因

　　孕妇可以吃烤鱼，但是她们必须小心食用，少吃，不要吃得太多。这对我们胎儿的健康极其有害，但是如果我们真的想吃它，那么如果烧焦不会发生，并且不能添加太多的成分，那么负面的伤害就会发生。

　　孕妇应该小心吃烤鱼的原因是:鱼富含蛋白质和其他营养元素，是孕妇在怀孕期间应该经常吃的食物之一，但烤鱼却不是。怀孕期间准妈妈应该少吃或不吃烧烤食物。烧烤食物将食物放入烤箱烧烤，维生素和氨基酸被破坏，蛋白质变性，影响准妈妈吸收这些营养，烧烤食物也隐藏致癌物;此外，烤鱼的性质往往又热又干，香辣调味品如孜然、胡椒和辣椒更具刺激性，容易刺激孕妇胃肠蠕动和消化液分泌，从而可能加重便秘。