鲫鱼怀孕初期可以吃吗，怀孕初期能不能吃鱿鱼

　　怀孕期间，不仅要注意生活、过度工作和剧烈运动，还要注意饮食，特别是合理的饮食安排。鲫鱼是生活中常见的美味，许多孕妇非常喜欢鲫鱼，但是她们能在怀孕早期吃鲫鱼吗?这也成了人们想知道的问题。那么，鲫鱼怀孕初期可以吃吗?　　

鲫鱼怀孕初期可以吃吗

　　妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏食。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要，还应考虑早期妊娠反应的特点，适合孕妇的口味。鲫鱼肉质较嫩，含蛋白质，钙等营养丰富，孕妇可以放心食用。

　　孕早期可以选择食用砂仁鲫鱼汤。所需要的材料很简单，包括砂仁，鲜鲫鱼，生姜，葱，食盐适量。做法也相当简单，将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。其特点是醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

　　鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳;鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。　　

怀孕了可以吃菠菜吗

　　如果你吃菠菜，很容易引起抽筋，菠菜是一种冷蔬菜，在怀孕早期不应该吃。妊娠晚期进食具有催化作用。怀孕中期你可以吃，但是不能吃太多。你可以吃大多数蔬菜，避免吃冷冷食物、糯米食物、莲藕、百合等。

　　你可以在怀孕早期吃少量的菠菜，这通常不会影响孩子的正常发育。营养均衡的蔬菜是安全的。因此，你不应该担心它。观察你是否有尿频、恶心和不适。注意少吃生冷刺激的食物。建议定期在医院检查胎儿，以计算预期分娩日期。头三个月口服叶酸。同时，建议减少剧烈运动，但避免高压。

　　水蕹菜富含蛋白质、维生素和钙，孕妇在上述情况下可以食用，但是要小心不要吃得太多。孕妇应该放松，避免过度工作和熬夜，保证充足的睡眠，少吃辛辣刺激的食物，加强营养，适当散步，做好产前检查。