怀孕期间,饮食是很多准妈妈在意的事情。怀孕期间能吃什么,不能吃什么,忌讳是甚多的,如果吃错了东西,轻则会身体不适,重则甚至可能引起流产。有些准妈妈们对饮食方面涉猎比较少,不清楚怀孕期间的饮食禁忌。怀孕早期能不能吃金针菇呢?有些准妈妈会关心这个问题。
怀孕期间吃金针菇是有好处的。
1、有利于胎儿智力发育
金针菇中含有种人体所需赖氨酸和精氨酸,这对于胎儿的智力发育是十分有好处的。在怀孕早期吃些金针菇,有助于生一个聪明的宝宝哦!
2、补充充足的营养
金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力。金针菇还能够有效的增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有助于孕期营养的吸收,能够为胎儿的发育提供一个健康并且营养丰富的母体环境。
3、预防便秘
众所周知,膳食纤维能促进胃肠的蠕动,有助于消化和防治便秘。金针菇富含膳食纤维,孕妇适量吃些金针菇还是有好处的。
4、降血压
金针菇可以降低胆固醇,抑制血脂升高,防治心脑血管疾病,同时还具有抵抗疲劳的效果。孕妇食用金针菇能防癌抗癌,对于孕期高血压有一定的预防作用。
首先,不能因为爱吃而贪吃金针菇,这样子不利于保持饮食营养均衡。同时,金针菇具有滑肠作用,多吃容易拉肚子或者流产。
新鲜的金针菇中含有秋水仙碱,人食用后,容易产生有毒的二秋水仙碱,对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用,所以金针菇一定要煮熟了才能吃。
怀孕前和怀孕后三个月都要补充叶酸,有人也提倡孕晚期三个月也要补充,叶酸可对人体提供造血原料。如果贫血严重,可以每天补充0.4毫克到0.8毫克,对预防宝宝视神经管的畸形有重要的作用。苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等富含叶酸的绿色蔬菜,但是不要高温烹煮以免破坏叶酸的成分。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
准妈妈打呼噜的情况也很多。鼾症(OSAHS)属于睡眠呼吸障碍。正常人在疲劳时或饮酒后睡眠也偶会出现打鼾。如鼾声轻微,不影响他人睡眠,也没造成缺氧,称为单纯性打鼾。如果每周有超过3晚的习惯性打鼾,鼾声大或影响别人睡眠休息时即称做鼾症。 导致打鼾的原因有很多,包括一出生的宝宝如先天性上呼吸道狭窄就有打呼噜,随着年龄增大儿童常会有腺样体、扁桃体肥大,到了成年后出现肥胖、肌肉松弛也会出现打呼噜,对于老年人来说,神经肌肉功能下降容易导致打呼噜。因此,从小孩到老人都会有睡觉打呼噜的情况。
副主任医师 深圳和美妇儿医院
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