随着现在人们生活工作压力不断增大,很多女性为了工作都会熬夜,大家都知道经常熬夜对身体不好,第二天工作会没精神,而且黑眼圈也比较严重,长期下去身体抵抗力也会变差,所以要引起重视。最近有人问:熬夜会引起月经不调吗?
大多数女性出现月经不调主要和工作性质、工作压力、饮食睡眠、心情好坏有关。尤其是职场女性,出现月经不调的概率更大。因为这部分女性所面临的职场压力更大。其中刚结婚的女性还要面临着买房或者房贷压力。而压力一大、情绪不佳就会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙或者不排卵,月经就会开始紊乱。
此外,由于工作原因,职场女性还有可能随时需要熬夜或者加班,睡眠时间和睡眠质量无法得到很好的保障。如果出现职场人际关系紧张,和单位领导处理不好关系、与同事产生矛盾等都有可能导致女性的内分泌变化,影响月经。
专家特别提醒,不要以为月经不调是小事就不加以理会。事实上,月经不正常往往说明女性的身体出现了一定的问题。出现这些症状的女性应该及时调理,如若不然,长此以往,很可能会导致卵巢功能衰退,出现早衰现象,还容易发胖。
因此,专家建议,月经不调的女性应该少上夜班、少熬夜,注意休息,保证充足的睡眠。如果由于工作原因一定得加班,那么加班熬夜后要及时补充睡眠。睡眠质量不佳或者睡眠时间不足的女性不妨睡个午觉,可以促进精神状态以及身体各项机能的恢复。为了大家的健康,请养成良好的生活习惯,通过适当运动、少吃油腻的食物等方式,有效的避免月经不调的发生。
1、睡眠充足
对于熬夜来说,最佳也是最能够之根本的方法就是睡觉啦!人们常说美容觉美容觉,睡眠充足不仅仅能够改善皮肤的状况,还能让咱们的机体恢复正常。熬夜对于咱们女性最大的影响莫过于月经紊乱,当睡眠变好的时候,月经也就会越来越正常。
2、多吃蔬菜水果
大家也都知道,熬夜过后自己的身体是透支的,而且会产生各种各样的负面效果。这个时候,大家一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,通过膳食来调节咱们的身体状态。尤其是咱们的女性朋友,多吃新鲜的蔬菜和水果对于咱们的身体可是非常有好处的。
3、喝茶
对于经常熬夜的女性来说,上火、长痘痘基本上是常态了。而咱们的茶里面含有多种的微量元素能够帮助大家排除体内的毒素,这对于咱们的女性朋友来说可是非常好的帮手呀!金福眉枇杷清茶,采用先进的生产工艺,将茶和枇杷当中含有的多种物质基本保留了下来,大家没事的时候可以喝一杯,改善你的上火和长痘痘的问题。
有可能会引起月经不调,不建议熬夜,月经期间,注意休息,减少疲劳,加强营养,适量运动,控制自己的情绪,忌辛辣、冰冷等食物,不要同房。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
儿童青少年期肥胖对健康会产生多种危害。在心血管方面,容易诱发高血压、血脂紊乱、血脂脂肪斑、心脏功能受损;在内分泌方面,诱发胰岛素抵抗或糖耐量损伤、2型糖尿病、月经异常、多囊卵巢综合症等;在消化功能方面,可能诱发胆结石、脂肪肝、食管返流;在神经系统方面,容易诱发先天性颅内高压;在外科疾病方面,容易发生哮喘、睡眠呼吸障碍、Pickwickian综合征(匹克威克综合征);在骨骼发育方面,可能诱发骨关节炎、骨质疏松等。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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