怀孕期间要忌口,这是需要再三强调的事情,孕妇不仅不能偏食,还要特别注重营养搭配,得十分注意怀孕了不能喝什么,在饮食上要额外小心,不能多吃,也不能少吃,还要保持心情愉快等,保证并且促进孩子的营养与发育。
传统的理论认为,怀孕前男女双方和怀孕当中的女方都应该禁止饮酒(包括白酒、葡萄酒、黄酒、啤酒等),因为酒精可能会对胎儿有致畸作用。但是红酒却是个例外。
红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素:维他命、糖及蛋白质。根据科学家们的实验总结我们可以知道:1.葡萄酒具有增进食欲、滋补作用、助消化作用、减肥作用、利尿作用、杀菌作用,2. 葡萄酒对防治脑血栓、肾结石、预防乳腺癌、抑制脂肪吸收、视网膜变性、防治感冒等也具有一定作用。
孕妇喝红酒也同样可以起到这些作用,但是红酒毕竟是酒类,其酒精度大都在8%-15%,虽然酒精度不高但是过多或不适当的饮用还是会产生副作用的,对胎儿的成长发育也是不利的。
怀孕之后会增加体力的消耗,比较容易出汗,而且孕妇往往会觉得口中无味。也就是说,孕妇比平常要摄取更多的水分。
孕妇喝饮料要选择纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂。还要选择可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。
虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味,但不利于健康。建议还是选用普通的饮用水或淡茶类。外出时,比起方便携带的塑料瓶饮料,还是水壶或自己专属的水瓶比较好。
总而言之,孕吐、口中无味的孕妇不在少数,怀孕初期就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度,切忌养成大量饮用的陋习,因为这样,整个怀孕期间都会带着这个习惯。孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝,使胎儿健康成长。
养肝汤——
推荐理由:这是我隆重推荐的首选,理由有二,防止孕期缺铁性贫血,另一个天大的好处是,防止新生儿黄疸过高效果非常好。怀孕期间适量喝,到生产前一个月每天喝一杯养肝汤,宝宝出来几乎不用查黄疸。
制作方法:把干的大红枣两边用剪刀剪开,狮子是每边剪8下,越密越好。拿沸水泡住密封8小时,在用文火煮一个小时。红枣和水的配比是每7颗红枣配500ml水,全家人一起喝的话就是7×n颗配500ml×n份水。这样煮好后差不多就是每份一杯的样子。喝汤,红枣就不用吃了,因为没味道了~
黑白木耳红糖糊——
推荐理由:黑白银耳都含有丰富蛋白质、脂肪、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等微量元素。准妈妈适当吃可以防止妊娠高血压,缓解孕期便秘,但不可以多吃,否则肾衰哦。
制作方法:超级简单啦,黑白木耳泡发后,和红糖水、枸杞一起在料理机里搅拌,半分钟就成糊糊了。虽然样子不怎么样,味道还不错。
孕妇不能喝酒。
孕妇不能喝酒的原因:孕期喝酒危害多:
1、过敏:怀孕期间因为荷尔蒙的作用,孕妇皮肤较干燥,容易出现过敏现象,造成妊娠不适。
2、增加新陈代谢:孕妇怀孕后内分泌环境发生变化,新陈代谢旺盛,会加速人体的血液循环,导致孕妇更容易出汗、尿频。
3、容易跌倒:酒精会导致人的神经感觉变迟钝,反应也跟着变慢,加上孕妇体积变大,行动本来就比较笨拙,喝了酒后孕妇跌倒的几率会大大增加。
4、伤胃:酒喝多了,容易引起呕吐,对胃肠会造成很大的负担。
5、酒精中毒:孕妇如果长期喝酒,不仅伤身,且易危及胎儿,引发流产或胎儿异常。
6、营养不足:饮酒会引发食欲不振,影响营养吸收,阻碍胎儿的成长。
7、多种疾病:酒精能妨碍叶酸和维生素B的吸收,引起贫血或多发性神经炎。大量饮酒必然加重肝脏负担,饮酒还能使呼吸道防御功能降低,使孕妇易患呼吸道疾病。
资深主编 太平洋亲子网
孕期妇女增加的体重是母体和胎儿正常生长发育的必要组成部分,适宜的体重增长是成功妊娠最基本和直观的条件。 孕妇的体重增长是判断胎儿发育的参考指标之一,但不能成为单一的判断标准。孕期孕妇的体重增加主要包括两个来源(1)妊娠产物:胎儿、胎盘、羊水;(2)母体组织增长:血液和细胞外液的增加、子宫和乳腺的发育、母体为泌乳而储备的脂肪及其营养物质。
主治医师 广州市红十字会医院
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