每个正常女性从12岁左右开始都会多一个好朋友,那就是月经。在月经期间由于体内激素分泌的变化,很容易会使得许多女性面色难看,脸上长出暗疮或色斑。我想,没有一个女性希望把自己不美好、不健康的一面带给大家。因此,女性月经期间怎么调理皮肤?
1、月经期间的女性,体温会比平时高出一些,新陈代谢速度也会加快,这时,如果不注意肌肤清洁,经常接触阳光,就会加快黑色素的沉淀,很容易造成雀斑的形成。所以要尽量避免紫外线,禁止熬夜。、
2、月经期间的女性在月经期间极易长暗疮。相信这是很多女性朋友最直观可以感受到的,已临近经期,痘痘就不停地冒出来。那是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变得旺盛,很容易滋生痘痘。在经期避免痘痘猖狂生长的方法就是多注意清洁,就算平时肌肤不是油性肌肤,也要多注意控油。在月经期间尽量避免辛辣刺激的东西。
3、月经期间女性容易面色苍白,嘴唇的颜色也泛白,没有血色。经期的女性稍有熬夜,黑眼圈就会肆意出现。这都是因为女性月经期间是最脆弱的,血液的流失对身体影响极大。所以避免这一情况的出现,女性要多吃红枣、花生等一类的食品,经期喝一点红枣生姜红糖水,对暖宫、补血都有很好的效果。另外,再次强调,禁止熬夜。
4、保证水分,防止玻尿酸等加速流失。
玻尿酸等肌肤的营养物质在人体体温过高会加快流失,所以在月经期间,女性们需要大量补充水分,每天的饮水量从八杯升到十二杯是个不错的选择。多吃一下不属阴的水果。
5、很多人在想着肌肤保养得时候,总是只想到脸部的保养,其实我们身体其他部分的肌肤,这时也急需营养供给。不管你平时有没有澡后涂身体乳的习惯,还是建议大家在月经期间尽量多涂身体乳,那时肌肤是最易吸收养分的,所达到的成果也是事半功倍的。
1、血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部出色,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感触黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起俄然变多,经期会达7天以上。
改善小秘方:
血液循环不佳的人要多活动身体,留神别受寒,不要吃严寒食物。最好不用清洗棉条。多吃黑色、赤色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。防止长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
2、怕冷型体质
一到经期,腹部就有受寒的感触,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得酣畅一点。经期一般都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗赤色,会搀和像猪肝色般的血块流出。格外怕冷,并发虚弱型的概率很高。
改善小秘方:
要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,由于要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
3、压力过大型体质
经期前精力不安靖,心境焦虑不安,简略发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘便是拉肚子。每个例假痛体现不一样,会随其时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是例假一来这些体现会不见。经血是一般的赤色,是正常的四到五天。有时会提前,有时迟来。
改善小秘方:
平常就要学习操控心境,平常日子歇息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安慰心境。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简略的伸展操,假设有时间可以散漫步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。
4、贫血型体质
简略头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精力不会集,老是健忘。生理期腹部不酣畅,还会腰酸背痛以及并发各种不适体现。经血颜色是粉赤色或浅赤色,经血很稀,经期很短。例假迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期现已结束了仍是觉得全身无力。
改善小秘方:
平常不要用眼或用脑过度,睡觉要满足,平常饮食日子要留心补血。每晚十二时从前睡,假如睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。
5、虚弱型体质
一到经期前,脚就会浮肿,简略疲惫,且腰酸背痛,不太有食欲,简略伤风或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅赤色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,假如并发贫血,例假就简略迟来。推陈出新差,水肿严重,格外下半身更是肥壮。
改善小秘方:
三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐必定要吃,因肠胃欠好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做剧烈运动,若想运动,最好选晚餐后漫步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
你好,根据你描述的情况,一般认为你这种情况的话是属于内分泌系统的紊乱导致的月经不调的现象的,建议可以送去附近正规的医院雌激素六项水平检查,明确病因后配合医生进行积极的治疗为宜的
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,你的表现可能是阴虚盗汗的表现,如果有阴虚的情况,不能敛阳,就会造成阳气鼓动阴液外出而有盗汗的表现。可以采取滋阴敛阳的措施进行调理,建议服用一段时间六味地黄丸和知柏地黄丸。平时要多吃一些滋阴的食物如兔肉、羊胎盘等。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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