怀孕代谢慢怎么办

　　在怀孕的时候必须要孕妇的身体新陈代谢速度比较快，否则的话，可能极其容易让胎儿处在比较危险的情况。一般来说，遇到这种情况的时候，孕妇一定要沉着冷静，尽量的调理好自己的身体，让自己身体的新陈代谢能够达到要求。那么，怀孕代谢慢怎么办?

怀孕代谢慢怎么办

　　孕妇怀孕期间的新陈代谢是会变快的，不仅仅会变快，身体的血液流动能力，包括身体的脂肪循环，也会变得非常快速，所以很多的孕期妈妈们，就会觉得比较饥饿，饭后还要吃一些零食，才能够缓解自己的饥饿，这样才可以避免患上低血糖。

　　糖代谢的变化是比较明显的，一般孕期最容易出现糖尿病，这是因为胰岛素功能旺盛，对糖分的吸收功能太强，所以孕期千万不要吃糖太多的东西，尤其是脂肪代谢的变化，再加上糖的代谢变化，两者加在一起，可能就会导致患者出现一些并发症加重，甚至有可能会引起一些病情出现，危害是相当大。

　　孕妇的身体体质中是严重缺少蛋白质的，这是因为在怀孕期间，身体需要大量的蛋白质补充，因为蛋白质代谢的加速，才会导致患者的身体需要消耗大量蛋白质，包括水代谢以及矿物质代谢的变化，也是非常明显的，大家需要了解清楚这些问题，选择合适规范的方法，进行有效的控制和应对。

　　新陈代谢是在无知觉情况下时刻不停的进行的体内活动，包括心脏的跳动、保持体温和呼吸。饮食和运动相结合，可以加快身体的新陈代谢。新陈代谢慢，应减少饮食中的脂肪，多食用鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类等食品。运动则是消耗热量和保持肌肉，防止因年龄增大而变肥的好方法。

孕妇的新陈代谢变化

　　①糖代谢的变化

　　妊娠期由于胰岛素功能旺盛，分泌胰岛素增多，以适应孕期糖代谢增高的需要。若胰岛功能不良，在孕期首次出现糖尿病，称妊娠性糖尿病。孕妇空腹血糖值与非孕妇女相似或稍低，而血浆胰岛素值高，做糖耐量试验血糖增高幅度大且恢复延迟。

　　②脂肪代谢的变化

　　妊娠期肠道吸收脂肪能力增强，血脂增加，脂肪也较多的积存。在孕期若能量消耗过多，糖原储备减少，迫使动用大量脂肪，致使血中酮体增高。因此，当发生妊娠剧吐或产程过长，导致糖原储备减少时，可发生酮尿症。

　　③蛋白质代谢的变化

　　孕妇对蛋白质的需要量增加，呈正氮平衡状态。母体储备的氮，除供应胎儿生长发育和子宫、乳腺增长的需要外，还为分娩期消耗做准备。

　　④水代谢的变化

　　妊娠期间机体水分增加约6.8升，水、钠潴留与排泄形成适当比例而不引起水肿。但后期组织间液可增加1～2升，而出现下肢浮肿。

　　⑤矿物质代谢的变化

　　胎儿生长需要大量的钙、磷及铁。胎儿的骨骼及胎盘的形成需要较多的钙。若补充不足孕妇会出现腿部抽筋、牙根痛等症状。胎儿造血需要较多的铁，若孕妇铁储备或补铁不足均可发生缺铁性贫血。