怀孕几个月开始大肚子

　　大家都知道，怀孕四个月之后，就是孕中期，此时胎儿情况已经稳定下来，孕妈也不会那么辛苦了。在孕中期，胎儿已经慢慢开始发育，开始长大，此时，孕妈们能够感受到很强烈的胎动。那么，怀孕几个月开始大肚子？　　

怀孕几个月开始大肚子

　　进入孕中期了，从现在开始宫底每周大约升高1厘米。孕妈妈的肚子已经明显大了许多，乳房与臀围变大，皮下脂肪增厚，体重增加，全身出现浮肿现象。这时食欲旺盛，身心状态良好，情绪稳定。这个时期，准妈妈的小腹更加突出。乳房变得更加敏感、柔软，甚至有些疼痛。有时你会感到腹部一侧有轻微的触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边的韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿的成长，这些感觉是正常的，但是如果持续几天一直疼痛的话，请找医生咨询。准妈妈的子宫在不断长大，身体重心也在发生变化，你可能感到行动有些不方便了。这时注意别穿高跟鞋，应选用低跟鞋了。如果有必要的话，医生会建议你通过超声波检查一下胎儿的发育情况。此时胎宝宝的听力逐渐形成，能听到妈妈心脏跳动的声音，他最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声，准妈妈可以哼唱一些歌曲给宝宝听。　　

孕中期需要补充什么

　　孕中期的孕妈妈状态简直好，尤其是大多数孕妈妈不再有孕吐反应，可以享受美食了!但是，孕妈妈此时更要注意控制体重，制定均衡的营养食谱，尤其要注意摄入有利于胎宝宝健康发育的营养元素。

　　一是叶酸。叶酸在孕妇界简直有名，作为胎宝宝大脑发育的重要元素，的确不可或缺。尤其是到了孕中期，胎宝宝生长迅速，叶酸也要跟得上供应啊。通常咱们吃的食物当中，卷心菜、青菜等叶子蔬菜，香蕉、柑橘等水果，以及动物肝脏等，叶酸含量比较高。孕妈妈可以将这些食材加入日常食谱当中，摄入足够的叶酸，有利于预防胎宝宝出现巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。

　　二是蛋白质。蛋白质是胎宝宝机体发育的重要成分，孕妈妈摄入丰富的蛋白质，才能让胎宝宝长得壮壮的!富含蛋白质的食物，咱们一般都比较了解啦，比如豆类、豆制品，奶类和蛋类，以及禽肉鱼虾等。