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孕妇5个月脚肿正常吗

  在怀孕期间,身体会出现不同程度的变化,有时候孕期身体出现一些水肿。那么这是怎么回事呢?孕妇5个月脚肿正常吗?下面就跟着小编一起来看看吧!

孕妇5个月脚肿正常吗

  孕期水肿分为两种,一种是生理性的现象,一种是病理性的表现。

  孕妈妈在处理的过程中一定要注意及时的加以区分。最简单的区分是生理还是病理表现的方法就是, 如果我们在休息之后,水肿能够得以缓解的话,那么多半是一种生理性的水肿,如果在休息之后不能缓解的话,那么则可能是一种病态的。当然,最好是还是需要经过医生的检查,必要的时候采取一些,像是验小便等这些简单的方式来加以区分。

  生理性水肿,多半是由于怀孕之后子宫逐渐的增大,从而压迫到下腔静脉,使得下肢的静脉回流受阻,水分回流受到了阻碍之后就积聚在下肢的部分,尤其是小腿踝关键等这些部位,出现水肿的情况。

  生理性的水肿处理起来会比较的简单。

  首先,孕妈妈要适当的休息,避免久站或者是久坐,站的时间太长或者是坐的时间太长都是不好的。其次,孕妈妈在睡觉的时间可以适当的把下肢抬高一些,这样对于缓解水肿也是有一定帮助的。最后在饮食方面,孕妈妈们尽可能不要进食太咸的食物,要控制好食盐的摄入量,因为食盐摄入太多,也是容易出现水肿的。

  另外,孕妈妈也可以多食用一些利尿的食物,比如冬瓜,洋葱,西瓜等等,来排除体内多余的水分,从而缓解水肿的症状。

  至于病理性水肿,那么则可能是由于肾功能异常导致的水肿。应对这种情况的话,孕妈妈们最好是要按照医学的情况来处理。具体的话,就需要根据医生的判断来进行相应的处理。

  所以当孕期准妈妈出现水肿的话,如果确定是病理性水肿的话,那么就要及时的就医诊治,以免耽误病情。孕期水肿通常在产后的一段时间内就可以恢复了,时间长短因人而异,所以妈妈们不必太过的担心。

准妈妈吃什么补锌

  1、苹果粥

  在所有的水果当中,要属苹果的含锌量是最高的,建议想要顺产的准妈咪们在孕晚期每天吃一个苹果,也可以将苹果煮成粥来食用,不仅提高了苹果的营养价值,更有助于促进对锌元素的消化吸收。

  准妈妈们可以准备一个苹果、适量的大米,将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,大火煮;将苹果清洗干净,切成小块,待粥快煮熟的时候,放入苹果块,继续煮十分钟即可。果粥的营养价值极高,含锌量也非常丰富,准妈妈可以每天吃上两小碗,对顺产十分有帮助。

  2、豆腐牡蛎汤

  海产品当中锌含量较多,孕妈咪可以多吃一些豆腐、牡蛎等食品,适当补充锌元素,为顺利分娩做足准备。

  准妈妈们可以准备两块豆腐、适量的牡蛎、高汤适量、少许葱花、盐,将牡蛎清洗干净,豆腐切成小方块,高汤放入锅中煮开,加入豆腐煮五分钟左右,后加入牡蛎煮开,再放入葱花、盐调味即可。豆腐牡蛎汤,营养丰富,很适合准妈妈食用,每天喝上两小碗,不仅有助于补充钙质,更有利于顺产。

  准妈妈补锌的注意事项

  准妈咪们要知道,并不是说补充大量的锌元素就一定能够顺产,首先你得符合顺产的条件,在此基础上,体内充足的锌元素可以助你顺产。而在饮食中补锌仍然需要注意,可以多吃一些动物的肝脏、肉类、蛋类、鱼类、粗粮等,这些是含锌较丰富的食物;其次,一些小零食,如核桃、瓜子、花生等,每天也可以吃一小把,对补锌可起到较好的作用。

  另外,准妈妈应尽量少吃一些精致的面、米等,精面粉当中,因为磨去了麦麸、麦芽等,锌含量已经大量流失,所以吃太多这些对补锌并没有帮助。孕期正确补锌,要挑准食物喔!

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来源:pcbaby2017-12-12 09:00:50
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