在日常保健中,降血压也是很重要的,但是现在人们生活条件好了,很多人都有了高血压、糖尿病等疾病,高血压是引发心血管疾病和死亡的最主要的危险因素,其危险性不可小觑。那么,食疗降血压方法,来了解一下。
1、用饮食疗法降血压
胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
2、药膳验方:
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
3、自制茶饮
菊花茶 所用的菊花应为甘菊,其味不苦,小白菊、小黄菊尤佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。
荷叶茶 中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
玉米须茶 玉米须不仅具有很好的降血压功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次25~30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压,疗效尤为明显。
1、蛋白质
是人体必需的营养素,但如果蛋白质摄入过高,就会增加肾脏负担,加重肾脏损害;如果摄入不足,就会影响人体的营养供给。现代药理表明,冬虫夏草具有改善老年人及体制虚弱人群的作用,可以恢复患者的活力和精力;科学的食用虫草可以提升对工作、环境等压力的耐受能力。
2、适量饮茶
含有榭皮素成分茶,可双向平衡血压、安神助眠、软化血管、提供免疫力,增强毛细血管抵抗力,减少毛细血管脆性,降血脂,扩张冠状动脉,达到平稳降压的目的。
3、改变饮食习惯
应在医生的指导下对自己的饮食进行分析,改变不良的饮食习惯,限制某些食物,这样才能符合营养要求,提高生活质量。
4、高血压肾病患者限制盐的摄入量
每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。
5、控制热量供应
合适的热量应该根据病情决定,一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱,所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量,而且还能改善代谢紊乱。
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你好,不可以的,是药三分毒,孩子易感冒说明抵抗力低,建议平时通过护理预防、饮食和运动等进行调理,此外接种流感疫苗也是方式之一,总而言之需要提高孩子自身免疫力,而非依赖药物
主任医师 广州市第一人民医院
一般消化道不适,平时可以多吃一些有助消化、药食同源的食物,如山药、橘皮、鸡内金、麦芽、红薯等,此对于消化功能较差的孩子日常可以选择一些调养肠胃的保健食品如:开奶茶、消食冲剂等,可以起到调理胃肠道菌群、改善腹泻、便秘、胀气、消化不良症状的作用。症状较明显的小孩可以在医生的指导下选择一些治疗肠胃的药物,如蒙脱石散、妈咪爱等等。
主任医师 陕西省第四人民医院
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