×

孕育常识 > 正文

节后综合症的调整

  节后综合症是指在假期之后所表现出的一些症状,对这些症状如果不能合适的调理,会影响到患者的正常生活与工作。那节后综合症的调理要如何做?

节后综合症的调整

  调整好睡眠-早睡。因为节假日放松,第二天不用上班,所以晚上很晚才会睡觉,第二天就赖在床上,所以在上班前一天一定要早睡,调整好睡眠,早睡早期,当然最好的是节假日也保持早睡早起的好习惯,这样你就不会害怕早起而产生节后综合症。

  工作低难度到高难度。患有节后综合症,工作效率低,这时候不要去想自己有哪些工作没有完成,会增加心理负担,最好是从低难度的工作开始做,完成一个增加信心,也不断的适应工作的环境,慢慢恢复工作状态。

  调整好心态。心理原因是节后综合症最重要的原因,因为心理才生了变化,产生的担心害怕,才会产生身体的各种不适,所以最重要的还是要调整好心态,积极面对节后的工作。

  适当的运动。春节大鱼大肉,胃的负担很重,适当的运动可以调节缓解胃的负担,而且适当的运动可以调整紧张的心理。

  饮食清谈,调理肠胃。节假日期间特别是春节,大鱼大肉免不了,还会因为应酬饮酒,所以在春节,肠胃严重受伤,节后就要注意好饮食,吃清单一些,多吃一些养胃的食物,帮助消化的食物。

  和同事聊聊天。春节热闹,节后大家都上班,家里变得冷清,自然不习惯,那么在上班休息的时候和同时聊聊天,缓解一下紧张的心情。

儿童疾病  节后综合症产生的原因

  由于在工作期间,身体及精神状况处于高度紧张状态,放长假期或节日后,因放松过度,或多或少就会出现假期综合征的征状。这种心态就像一个平时已经紧崩膨胀的气球,急速放弃而过度松弛。在回到工作岗位时,因未能及时适应紧张的生活节奏或缺乏了一个心理缓冲期,就会出现了逃避工作的心态及以上的征状。

  假期综合症不单止会出现于工作上,只要会令人高度紧张的工作亦会产生,如考试或上课。因此,假期后综合征亦被称为考后综合症或开学综合症等。

  连日连夜的上网,看电视,不仅会腰酸背痛,炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳,甚至引起神经衰弱导致失眠。节假日生活、饮食不规律,势必扰乱人体的生物钟,影响各系统、器官的正常生理功能,直接导致免疫能力下降,一些易发常见病便乘虚而入,使人感到头昏、乏力、肠胃不适等。

精彩推荐:

宝宝咳嗽兔唇白血病的早期症状
新生儿惊厥疫苗接种时间表小孩发烧不出汗怎么办
宝宝能推迟打乙肝疫苗吗宝宝推车发霉了怎么办宝宝多大能吃核桃油

 

来源:pcbaby2017-08-31 09:19:04
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...