卵泡是是女性基本的生殖单位,卵泡卵巢皮质内由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。根据卵泡发育过程的形态和功能变化,卵泡与卵子的关系。
在性激素的影响下,每个月只有一个卵原细胞成熟。成熟的卵原细胞经过减数分裂,形成了四个子细胞,其中一个叫卵子,三个叫极体(最终退化消失)。
人体卵巢是产生卵细胞的,里面有很多原始生殖细胞即卵原细胞,每个月女性一般只产生一个卵细胞,极少情况下产生两个或多个。卵原细胞和周围的卵泡细胞共同构成一个卵泡,逐渐成熟,释放卵细胞。
卵子(卵)是雌性生物的生殖细胞。动物和种子植物都会产生卵子。在高等生物中,卵子是由卵巢所产生的。所有哺乳类在出生时,卵巢内已经有未成熟的卵子存在,而且在成熟后卵子数目不会增加。卵子和精子结合受精便形成受精卵,即标志着一个新生命的开始。一些动物(如鸟类)是进行体内受精的,而另一些动物(例如大部份的鱼类)则是进行体外受精。
1、经期避免性生活:经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而影响卵子质量。
2、多参加锻炼:适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以改善卵子质量。
3、避免过度劳累:调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
4、调整情绪:据研究,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能。
5、调节饮食:尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量,可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
6、远离辐射:电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射,尽管它们发射的强度都很微弱,但为了保证卵子的健康,建议休息时间尽量少用。
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