柠檬水的营养价值是很高的,可以让人神志清醒,对人体健康来说也是很重要的,平时适当喝些柠檬水真是不错的,柠檬的妙用方法也是很多的呢,那么,柠檬水怎样喝才减肥?喝柠檬水的好处与坏处?
这个方法也叫做懒人减肥法,可见是何其简单容易。其实主要是利用柠檬,减轻我们想要对食物的欲望,你的食量减少了,体重也自然而然地下来了。另外,还要配合适量的有氧运动,若是家庭主妇也不要紧,适量的家务劳动亦能代替正规的运动,最好每天能保持三十分钟的有氧运动,效果妥妥的。
如何制作减肥需要的柠檬水?
1.超市或者是市场买回来新鲜柠檬,颜色比较均匀,不发黑不发暗,皮质光鲜有重量则表示柠檬比较新鲜且含水分足。
2.柠檬买回来一定要先清洗干净,最好使用盐水浸泡五到十分钟,之后再晾干。
3.晾干后进行切片,不用太厚也不能太薄。
4.切好片就可以直接放凉白开里浸泡,再放进冰箱冷冻一下,口干更佳。
觉得味道比较淡的可以在第三步之后将柠檬与蜂蜜浸在一起,最好用干净无水的玻璃器皿盛装,再放进冰箱冷冻,需要喝的时候再用温水泡开即可。
1、排毒养颜
柠檬水可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹。
2、平衡PH值
柠檬水虽然尝上去很酸很酸,但实际上它是碱性的,让身体维持在碱性状态,可以预防疾病,阻止病原体存活,这是喝柠檬水的一个重要的好处。
3、增强免疫力
柠檬中的钾有助于控制血压,刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了,记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!
4、促进消化
喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收。
5、帮助醒酒
喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后,有时胃部过敏,它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬,它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除毒素。
6、刺激大脑神经系统兴奋
人体钾含量低,就会感觉抑郁,焦虑,健忘,甚至是脑袋反应迟钝。柠檬中富含微量元素钾和维生素C,这些都会给我们减压。
7、帮助呼吸
如果你遇到呼吸问题,如哮喘或感染,柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能,有助于摆脱胸部感染,减轻咳嗽。
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