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扁平足就一定跑不快吗

  扁平足是一种儿童疾病,大部分孩子的扁平足是先天性的。由于扁平足的人足弓中的跖腱膜会失去弹性,容易在剧烈的运动过程中损伤肌肉,所以不适宜进行弹跳类的运动。但是,扁平足就一定跑不快吗?

扁平足就一定跑不快吗

  扁平足就是在青少年的发育时期,由于损伤、劳累或者其它的原因造成足弓发育不良的现象。扁平足的人足弓中的跖腱膜会失去弹性,所以不适合运动,特别是那些弹跳的运动,也不能长期的行走或者跑步,所以部队招兵或者招运动员都要检查是不是扁平足。

  扁平足的人跑不快就是因为足弓韧带失去弹性,爆发力比较差,所以不能在奔跑中提速。所以扁平足的人一定要积极地进行康复性的功能锻炼,坚持用足趾行走,经常做胫前后肌肉的锻炼,防止出现足外翻的现象。但不是所有的扁平足患者都跑不快,正常足的人也不一定跑的快,这都需要锻炼。

  扁平足患者运动过量或加重症状,还容易导致肌肉出现损伤的问题,甚至还会诱发一些其他的关节疾病。当患上扁平足后,那么是没有足弓的位置的,长时间的站立,行走,那么是比较劳累,而且还会有疼痛的情况出现的,对于有扁平足的患者来说,一般是不建议盲目的进行长跑、踢足球之类的运动的,会导致损伤出现,所以要多注意一下。

  扁平足的人一定要坚持穿矫正的鞋子,这是一种特制的鞋子,鞋底跟部和弓腰要比普通的鞋子窄一些,并且鞋帮也比较紧,鞋底腰部都有两到三厘米的半垫。这种鞋子可以帮助扁平足的人恢复内足弓,改善扁平足的症状。

扁平足怎么矫正

  扁平足的矫正方法要根据宝宝病情不同,选择的矫正方式也有所差异。扁平足的矫正方法有以下这些:

  1、身体立直,两脚开立,双脚脚趾抓地。足背拱起,并稍停。

  2、身体立直,双手扶墙,做连续提踵10-20次,呼吸均匀。

  3、身体立直,两脚站立足外翻,以脚掌外缘着地,并稍停。

  4、身体立直,双手轻扶一固定物,双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。

  5、屈体坐地,两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。

  6、夏天赤脚,用脚前掌走路,平时应穿有后跟的鞋。

  扁平足的矫正要给宝宝选择一双合适的矫形鞋,这就像近视眼需要配眼镜一样,每个扁平足宝宝的脚掌都是独一无二的,只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试,量足定做一双扁平足鞋垫及鞋,才能改变运动过程中足各部分的受力特点,减缓扁平足带来的痛苦。如果伴有疼痛发炎等症状,还需要寻求骨科医生进行对症治疗。

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来源:pcbaby2017-03-02 09:51:11
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