孕妇怀孕后身体需要补充更多的营养,所以在饮食方面就需要摄取更多的营养,才能满足自己和胎儿的需求。虽然孕妇需要更及时补充营养,但一定要科学安排饮食,要安排好日常食谱。孕妇能吃仙草蜜吗?
仙草蜜有消暑祛热、清火解渴之效,经熬制成冻,佐以蜂蜜,温润清凉,是消暑之佳品。都是性凉的,吃多了对孕妇不好意见建议:还是不可以的,您还是需要慎用的,建议吃鸡蛋、动物肝、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
仙草蜜是一种清凉消暑的饮品。主要原料为:水、仙草冻、蜂蜜、糖。仙草冻有消暑祛热、清火解渴之效,经熬制成冻,佐以蜂蜜,温润清凉,是消暑之佳品。夏天天气炎热的时候,孕妇是可以适量的吃仙草蜜,只是仙草蜜属于寒性食物,要少吃。孕期不宜高糖饮食 血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
1、木瓜
作为常见的一种水果,木瓜可以说是女性最喜欢食用的食材,食用木瓜时,能够充分的吸收其中的营养物质。其中包括大量的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,这些物质具有较强的消化作用。
女性在怀孕期间食用木瓜还能够吸收凝乳酶,这种酶具有通乳的作用。木瓜中丰富的胡萝卜素和维生素C具有较强的抗氧化性,能够帮助身体不断的修复机体组织,消除身体有毒物质,不断的增强身体免疫力。
2、猕猴桃
在怀孕期间,女性食用猕猴桃,对于身体保健也有很好的帮助,猕猴桃中维生素C的含量极高,能够起到解热的作用。丰富的碳水化合物能够帮助身体进行止渴、利尿,同时,在这个时期,食用猕猴桃还能够起到通乳的作用。
3、葡萄干
作为常见的一种零食,葡萄干那酸甜的味道深受大家的喜欢,食用葡萄干对于怀孕的女性来说,是一件非常好的事情。
一方面,葡萄干中充足的铁元素,对于补充血液有非常好的帮助,能够预防孕期贫血的发生;另一方面则是食用葡萄干的时候,能够吸收其中的纤维素,对于保护皮肤有很好的帮助。
4、无花果
在食用无花果的时候,能够健胃润肠,同时,对于催乳也有非常好的帮助,丰富的维生素、葡萄糖、果糖对于身体保健也有极好的功效。
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西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 梨:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。 火龙果: 含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
西红柿:养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美,酸甜可口之外,还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。西红柿其实属于蔬菜,但是因为口感酸甜解渴,十分受欢迎,很多人也就当做水果吃了。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
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