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黑眼圈眼睛疲劳吃什么好

  黑眼圈眼睛疲劳吃什么好,眼部周围的肌肤比较薄弱,压力大、熬夜、作息不规律,都容易形成黑眼圈,看起来就像是熊猫眼,给人形象大打折扣。其实去除黑眼圈,除了使用各式的护眼产品,还需要补充营养哦!今天,介绍6种食物,让你迅速拥有明眸。下面随我来看看6中可以让你黑眼圈减退的食物是什么。

黑眼圈眼睛疲劳吃什么好

  一、芝麻,芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

  二、胡萝卜,除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  三、海带,由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

  四、鸡蛋,鸡蛋中富含优质蛋白质,能够促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

  五、猪肝,含有丰富的铁元素,有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血,供血不足所致。所以做好补血,就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

  六、绿茶,绿茶所含有浓缩多酚,能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢,让人比较不容易有疲劳感觉。黑眼圈也是我们常说的“熊猫眼”,是由于经常熬夜,情绪不稳定,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。年纪愈大的人,眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄,所以黑眼圈就更明显

吃什么对眼睛视力好

  【维生素A】可以预防和治疗干眼病,当缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

  富含维生素A的食物:绿叶蔬菜(如菠菜、牛皮菜)、西兰花、胡萝卜、动物肝脏等。

  【维生素B】对眼睛视网膜健康至关重要,缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳,影响视力;

  富含维生素B的食物:动物肝脏、禽蛋、牛奶、鱼、香蕉、葡萄等。

  【维生素C】维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分,重要*可见一斑,缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

  富含维生素C的食物:樱桃、番石榴、西红柿、奇异果、红椒、黄椒、柑桔类水果、蔬菜等。

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来源:pcbaby2016-11-25 10:51:55
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