扁平足容易导致宝宝脚跟受伤,容易让人无法长时间的行走或运动,还会影响到脊椎的发育。所以对扁平足不可忽视,必须要及时的治疗,在治疗期间,扁平足如何做恢复运动?
1、穿软底鞋或运动鞋。如果青少年患上扁平足的话,一定要做好相关的护理措施,平时一定要穿软底鞋运动鞋,这样可以让自己的足部 得到正常的发育,平时穿鞋要大小合适,自带有后跟的鞋,女孩子也不应该穿高跟鞋,这些是扁平足注意的事项,也是非常重要的。患者千万不要忽视日常的注意事 项,否则病情会更加严重
2、加强体育锻炼。如果扁平足患者病情较轻,而且没有出现明显的症状,那么日常的护理措施是非常重要的,平时可以进行一些适当的功能性锻炼,不需要特殊的治疗,日常生活中应该像孩子,赤脚在沙滩或者草地上玩,加强体育锻炼,使得全身的肌肉得到有效的发育。
3、肌肉训练。每天都要适当做一下足部的肌肉锻炼,例如用足跟和足的外缘走路,或者练习跳绳,想,垫起脚尖行走,跳舞等等一系列运动是对自己足部得到有效的锻炼,使得自己足部得到健康发育。如果孩子的病情比较严重的话,就应该定期到医院进行检查,并且采取相关措施。
如果宝宝患了扁平足,会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎,膝盖骨腱炎,髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。
容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状,脚趾朝外,鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。
扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动,容易造成足部的软组织过度使用而发炎,以及关节部位受力不当引起疼痛。
扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足缺乏脚弓支撑,使舟状骨塌陷,脚底韧带拉长,再加上受到压力不均的影响,走路时脚跟往内旋转,影响脚跟,后小腿及膝盖,因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响,使膝盖内弯,导致功能性短腿,进一步影响骨盆,使大腿及骨盆架倾斜旋转,使骨盆或尾椎骨下移,形成脊椎侧弯,导致斜肩。
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