孕妇为何不能吃生鱼

　　为了满足胎儿发育需求，准妈妈们在怀孕期间不仅要吃好，多补充有营养的食物。同时还要了解怀孕初期不能吃什么，避免因为自己一时的疏忽，而给胎儿带来伤害。那么，孕妇为何不能吃生鱼？怀孕初期吃什么好？

孕妇为何不能吃生鱼

　　孕妇要注意膳食营养的均衡，同时还要注意生冷、辣的食物不要吃，对宝宝不好。你怀孕四个月了，吃一些鱼对宝宝来说很好，鱼中的钙、磷、蛋白质的含量都很丰富，可以满足宝宝对营养的需求。但是鱼生就不应该吃了，因为生的东西可能会有病菌，或者寄生虫，虽然正常人吃了没什么事，但是孕妇吃了很可能会对宝宝不利，所以孕妇不应该吃生冷的食物，尤其是生的肉类的食物。

　　处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

怀孕初期饮食原则

　　1、不要剧烈运动。

　　在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个时候，孕妈妈应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。

　　2、要注意个人卫生。

　　刚刚怀孕的女性朋友，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

　　3、穿衣要恰当。

　　在怀孕早期，孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

　　4、做好检查的工作。

　　如果怀孕早期出血，可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎，应该马上到医院检查。孕妈妈早期怀孕有出血等流产现象，到医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐，做好安胎的工作。

　　5、要保持充足的休息。

　　孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时，孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

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