大家都知道,月经是女性每个月都会来的,这也是很正常的生理现象,来月经的时候一定要注意饮食和生活习惯哦,这是很重要的一点,那么,月经期间吃什么好,来月经可以喝猪红汤吗?来了解一下吧。
当然可以 这是补血的 对身体有好处 现代医学的研究发现,猪血在体内有吸收“垃圾”的作用。 猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后,会产生一种可解毒、滑肠的物质。 这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应, 变成一种不易被人体吸收的废物,然后从消化道排出体外。 现在环境污染已成为全球公害,不仅教师、矿工、清洁工等受到粉尘的严重污染, 而且几乎所有的城市居民也都受到灰尘的侵害。因此,常吃猪血既能增加营养, 又能排出体内的有害废物,是一种理想的保健食品。医学实践证实,猪血中的微量元素钴, 可防止不断发展性肿瘤的生长。 猪血中的这种激素不仅对癌症有治疗作用,对治疗心脏病也有重要作用。 还有,猪血中丰富的铁,几乎都是极易被人体吸收的二价铁(血红素铁) ,具有良好的补血功能。营养专家在试验中证实,血红素铁在小肠内的吸收率可达23-37%,而非血红素铁(蔬菜、水果、豆类等植物性食物中所含的铁)的吸收率仅为9%左右 ,因此我国民间一向有“以血补血”之说。 1.营养丰富猪血含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸和多种微量元素, 且所含的脂肪少。所以,常吃猪血既可为人体摄取所需的营养物质,又不必担心身体发胖。 2.能防贫血民间流传的“以血补血”,从铁的营养角度来讲是正确的。 大量的血红素铁的摄入必然起到生血、补血作用,而猪血中丰富的铁, 几乎都是极易被人体吸收的血红素铁,因此,猪血具有良好的补血功能。 3.是人体“清洁剂”猪血的血浆蛋白经胃酸和消化酶分解后,会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种新物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生生化反应, 变成不易被人体吸收的废物,然后排出体外。 因此,常吃猪血能排出体内有害物质。
女性在经期能喝红糖水。红糖水营养成分高,既能补血,也能活血散寒,特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。不过,热性体质的女性要谨慎饮用红糖水,糖尿病、高血糖患者更加不宜饮用。
红糖又名赤砂糖,是粗提炼的蔗糖,但营养成分保留较好,除含蔗糖外,还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素,对人体的造血机能有很强的刺激作用,是补血的关键。
另一方面,从中医学的角度讲,红糖是温性。性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用,能健脾暖胃,有活血散寒的效用,因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。
女性在经期可以适量喝一些红糖水。经期喝红糖水有以下好处:
1、活血化瘀:红糖水有利于子宫收缩,加快血液循环,对月经有顺畅作用。
2、缓解痛经:红糖含有钙和镁,能协同发挥镇静、舒缓的作用,有效缓解痛经的功效。
3、驱寒暖胃:红糖性温,味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候,喝些红糖水让身体温暖,增加能量。
4、促进消化:红糖未经过精炼,所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康,还容易被消化吸收。
5、补气益血:红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。
6、预防感冒:行经期间女性身体抵抗力下降容易生病,而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。
7、补充体力:红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。
8、养肝:中医认为,女子以血为本,肝为女子先天。红糖能够入肝经,具有补中暖肝的作用。
9、抗衰老:红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物,能有效对抗衰老,使皮肤细胞在排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,有效美白皮肤。
10、有助减肥:红糖含有多种人体必需的氨基酸,能有效促进人体蛋白质的合成,加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。
精彩推荐:
生男生女 | 怎么样才能生儿子 | 2016生男生女清宫图表 |
生男孩的秘诀 | 清宫图生男生女表 | 46岁女人生二胎有危险吗 |
排卵期同房几次易生男孩 | 人工授精女方痛苦吗 | 怎样知道受精卵着床了 |
你好!月经期间避免同房注意卫生就好,不需要吃什么消炎药来预防妇科病。月经期最忌讳吃药,因为这时候免疫力下降随意的吃药会影响身体健康。只要保持心情舒畅,注意卫生,经期不同房,锻炼身体提高免疫力,一般不容易出现妇科病。祝健康!
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k,维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。大豆是最佳选择,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁,但少吃多餐,慢慢进食,逐渐增加食用量,或是食用后再服用一些消化酶就没事了。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...