女性朋友在怀孕的期间,由于身体中需要钙的量在增多,人们不仅会从食物当中吸收到钙,同时也要买一些钙片来补充身体中需要的钙,但在补钙的过程中会出现过量,那么孕期补钙过量对胎儿的影响有哪些呢?
1、智力障碍。补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化,过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产,还会导致前囟门过早闭合(正常宝宝在1岁左右囟门闭合),制约宝宝的大脑发育,出现智力障碍。
2、身高受限。胎儿骨骼的过早钙化会导致骨骺提前闭合,使长骨的发育受到影响,进而使宝宝的身高发育受到限制。
3、免疫力下降。肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。
4、血管硬化、影响视力及心脏功能。若血钙浓度过高,会使钙沉积在内脏或组织,沉积在眼角膜周边会影响视力,在心脏瓣膜上则影响心脏功能,在血管壁会加重血管硬化等。
5、易患泌尿系统结石。过多的钙质会增加宝宝患泌尿系统结石的风险。
6、从孕妇角度讲补钙过量会容易导致高钙血症,甚至诱发肾结石。此外,因女性怀孕时子宫会向右倾斜,压迫输尿管,导致右侧输尿管堵塞,又容易造成了妊娠期肾积水。
1、少量多次补钙效果好。这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、选择最佳的补钙时间。钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
3、骨头汤不是最好补钙方式。用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。
4、补钙同时适量补充维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
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先让宝宝多晒晒太阳,再多煲些骨头汤喝,尽量做到食补为主。很多孩子没吃过什么钙片没吃补钙的药剂身体一样的很好。不怎么长高也有其它原因的,最好去医院检查确认了再对症下药。
资深编辑 太平洋亲子网
现在钙的制剂可能包括有各种各样化合物的形式,比如说碳酸钙、氯化钙、枸橼酸钙、醋酸钙、磷酸钙,还有一些氨基酸螯合钙等等,所以我们在选用的时候要注意是元素钙含有多少。建议孕妇在孕中晚期的时候每天额外钙的摄取是元素钙600毫克左右,可以根据这一点来进行选择。在选择的过程中考虑钙的吸收。此外在钙的选择当中也要注意钙元素的来源。因为不同来源的钙,避免选择重金属超标的钙剂。现在市面上很多各种各样补充钙的产品,那么我们要知道的是每一种钙的元素钙的含量有多少。因为在标示的时候可能有一些药品或者是保健品,它不是以元素钙的含量作为标示的,而是以化合物的含量来进行标示的,所以我们要进行区分。
主任医师 广州市红十字会医院
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