宝宝缺钙或者缺铁锌等元素就会影响到健康,比如缺锌会引起头发发黄,或者宝宝厌食,如果缺钙就会影响骨骼的生长发育,但宝宝出现这些微量元素的缺乏时,家长们都不知所措。10个月宝宝需要补钙铁锌吗?
针对各种不同的营养素,给孩子补充的前提条件还是不同的,如果你的孩子真的需要营养素,也要“具体问题具体分析”,不妨听听医生怎么说吧。
1、维生素AD:
如果不常晒太阳需要补。0-3岁婴幼儿,需要维生素A与维生素D共同作用,来促进骨骼发育、提高免疫功能。现在的主要剂型是维生素AD胶丸、滴剂或鱼肝油,一般在孩子1-2个月时开始补。等到孩子可以吃软食,吃正常的食物后就可以不再补充,经常出去玩、晒太阳充足的孩子也可以不补。
2、维生素C
一般没必要补。其实维生素C是最不需要补的,如果每天水果和蔬菜都吃够,就能摄取足够的维生素C。如果水果蔬菜已经吃够了,再额外补充维C不但作用不大,反而可能增加肾脏负担。
3、DHA鱼油
不如多吃深海鱼。DHA是一种不饱和脂肪酸,是组成大脑神经的结构性物质。研究发现,DHA与大脑发育、视力发育有直接关系。补充DHA,推荐让孩子多吃含量丰富的深海鱼,比光吃鱼油要好很多。鱼最好蒸着吃,可以最大限度保留营养。
4、钙剂
喝够奶就无需补。一般来说,孩子2岁以前吃母乳或配方奶粉,2岁后再喝鲜牛奶,每天500毫升奶加上其他食物中所摄取的钙,就可满足钙需求量了。补钙的同时应补充维生素D,以促进钙的吸收。2岁以上的儿童,生长发育速度减慢,多晒太阳、调理膳食即可,不用额外补钙。冬季出生的宝宝,接受日照不足,容易维生素D缺乏,进而影响体内钙的吸收和代谢,可以适当补充。若被确诊缺钙,要在医生的指导下来补充钙剂。
虾皮碎菜包
补钙的奥秘在于:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成
香香骨汤面
补钙的奥秘在于:骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。
原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
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营养性佝偻病是由于儿童体内维生素D不足使钙、磷代谢紊乱,产生的一种以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病。营养性佝偻病典型表现是生长着的骨干骺端和骨组织矿化不全,维生素D不足使成熟骨矿化不全,则表现为骨质软化症。 通常所说的“缺钙”在医学上称为佝偻病。营养性佝偻病是由于儿童维生素D缺乏和/或摄入不足导致的软骨细胞分化障碍、生长板钙化及类软骨钙化障碍。营养性维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症。
营养医师 南京市儿童医院
营养性佝偻病典型表现是生长着的骨干骺端和骨组织矿化不全,维生素D不足使成熟骨矿化不全,则表现为骨质软化症。 营养性佝偻病是由于儿童体内维生素D不足使钙、磷代谢紊乱,产生的一种以骨骼病变为特征的全身慢性营养性疾病。营养性维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症。营养性佝偻病是由于儿童维生素D缺乏和/或摄入不足导致的软骨细胞分化障碍、生长板钙化及类软骨钙化障碍。
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