宝宝补钙一般通过食物补钙,药品对孩子有伤害的。所以,为了宝宝的成长发育健康问题,细心的宝妈们都会尝试各种食谱给宝宝吸收。那么,3岁儿童补钙食谱家常做法有哪些呢?
一、雪花黄鱼羹
它的主要原材料包括黄花鱼、鸡蛋、韭黄、姜、鸡汤以及调味品。
制作方法:首先将黄花鱼处理干净,擦干水分,放入盘中。然后把姜片放在黄花鱼的表面,放入蒸锅,用大火蒸五分钟左右,之后取出来剔骨拆肉,并将鱼肉装好以做备用。接着,将鸡汤和姜片放入煲中,用大火煮沸,加入鱼肉和调味品,最后倒入蛋白搅拌均匀即可出锅,在出锅前加入韭黄和麻油。
二、鸡肝胡萝卜粥
它的主要原材料包括胡萝卜、鸡肝、大米及调味品。
制作方法:首先将胡萝卜、鸡蛋洗净,并将它们尽量地切碎,以便于后面的使用。然后煲里加入米饭和适量高汤,用小火熬至成粥。接着将鸡肝和胡萝卜放入蒸锅中蒸熟,并用工具将它们捣成泥状。最后将其加入锅中并放入调味品,搅拌均匀即可出锅。
三、丝瓜虾皮猪肝汤
它的主要原材料包括猪肝、虾皮、丝瓜、葱、姜以及调味品。
首先,将丝瓜去皮切成段、猪肝切成薄片、虾皮用水发泡好、姜切成丝、葱切成葱花以作备用。然后将油倒入锅中,烧热,加入葱花和姜丝,爆炒,直到炒到有香味,即可放入猪肝翻炒。接着再放入虾皮和清水,烧开,直到水烧沸后放入丝瓜和调味品。最后再闷煮五分钟左右即可出锅。
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第2名:盖中盖补钙
第3名:钙加D钙片
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第7名:法国汉臣氏儿童初乳螯合钙
第8名:安利纽崔莱补钙片
第9名:金奇仕乳钙2段60+鳕鱼肝
另外提醒一下:对于孩子来说,钙片颗粒较大,不易消化吸收。另外孩子补钙并不是越多越好,重要的是钙源好,易吸收。此外,给孩子选择补钙产品不仅要考虑到科学性,还要考虑口味孩子是否能够接受,首先不能太甜,太甜会引起孩子口味偏好。
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