产后排恶露食谱是什么

　　产后排恶露食谱是什么，对于这个问题，相关人士表示，产后妈妈胃肠功能的恢复需要一段时间，在这段期间，如果吃了生冷食物，如从冰箱刚取出的水果等，很有可能就会引发恶露不下或不绝，产后腹痛等多种症状。

产后排恶露食谱是什么

　　1、产后第一周是排恶露的黄金期间，为避免恶露排不干净，第一周是一定不要大补，而是要吃一些对下奶和补血效果均明显的食物。

　　2、不要吃生冷，寒凉的食物，生冷食物多伤胃，产后妈妈胃肠功能的恢复需要一段时间，在这段期间，如果吃了生冷食物，如从冰箱刚取出的水果，蔬菜，很有可能就会引发恶露不下或不绝，产后腹痛等多种症状。

　　调养食谱：茶味黄酒

　　营养：养血活血，通经活络，温阳行气，促进子宫恢复，适合产后瘀血内停，脉络阻滞所致的恶露不畅的妈妈食用。

　　用料：红糖100克，茶叶5克，黄酒10克。

　　做法：1、将茶叶过水漂洗干净备用。

　　2、红糖与茶叶同时放在碗内，将黄酒烧热，冲倒在红糖茶叶中即可。

　　双冬烧菜心

　　营养：油菜可以消肿解毒，也可行滞活血，可治产后恶露不下。

　　用料：油菜心200克，鲜香菇50克，冬笋50克，葱末，姜末各少许，料酒1小匙，花椒油1大匙，淀粉，盐5克，味精，胡椒粉各适量。

　　做法：1、香菇洗净，切成片，冬笋洗净，切成片，油菜洗净掰开，淀粉加少许水调成水淀粉。

　　2、锅中倒入适量的油，烧热，下葱末，姜末爆香，倒入料酒和少许清水。

　　3、水开后下入香菇，冬笋略炒，加盐，胡椒粉，下入油菜，味精，大火翻炒，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，即可出锅。

如何区分恶露和月经

　　1.时间

　　如果是使用奶瓶喂养，这类妈妈的月经会在分娩后1-2个月再次来袭，在两个半月后就会恢复正常的排卵。若是选择母乳喂养，这类妈妈的月经会迟迟而来，某些女性在整个产褥期都未曾见到月经的影子，大多数会在分娩后16-24周恢复正常排卵。而恶露则并非如此，它会紧跟着分娩而来，在产下宝宝后不久，便会从女性的下体中流出。

　　2.颜色

　　与经血不同，它的颜色会发生变化，前期多为血红色，到后期会转变为白色或者黄色。

　　3.气味

　　恶露虽有腥味，但无臭味，而经血时而会夹带着难闻的气味，这也是区分的好方法。

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