产后塑身黄金期是什么时候

　　大家都知道，产妇在生完宝宝后身体会有一定的变形，这是很正常的，当然，如果从生活习惯、饮食等方面多加注意的话还是可以恢复的，那么，产后塑身黄金期是什么时候？一起来了解一下吧。

产后塑身黄金期是什么时候

　　1.产后第1周

　　孕期女性的关节和骨盆都会变得松弛，又受到内脏的挤压，分娩过程中肌肉和韧带又容易被拉伤，而剖腹产女性产后伤口容易被压迫，因此选择瘦身产品时，应避免束缚太紧。妈妈们应当选择轻柔、舒适且适宜长时间适宜的束腹产品，下身最好再搭配弹性合宜、便于穿脱的紧缩裤。这样的束腹搭配使得压力较为适宜，有助于身体慢慢恢复。再辅以适量的运动，促使骨盆、阴道恢复正常，产后塑身效果更佳。

　　2.产后第2周

　　此阶段，女性的身体机能与体力大多已恢复正常，但产后腹壁还未彻底恢复，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。白天，新妈妈可使用效果较强的束腹产品，使得束腹产品贴紧腹壁，从而达到消灭囤积在下腹的脂肪的功效。夜晚，妈妈们建议换回舒适穿着，给身体休憩的机会。

　　3.产后第3周—产后6个月

　　此时，身体内脏会慢慢复原，产后恶露也逐渐减少，新妈妈可以开始针对体型要求加强曲线塑造。此外，产后妈妈们可选择调整型的连身束衣裤以及高腰剪裁的专业束裤产品，能够较好地将下胸围以及腰部的曲线完美重塑，重新塑造标准的腰线与臀型。

产后塑身注意事项

　　1.注意减肥速度

　　当看到自己变形的身材，很多妈妈产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后有些妈妈甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些妈妈每天有很大的运动强度，而进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。

　　2.产后半年内减肥是最佳时间

　　生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，那就不用担心以后身材会走样了。因此，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快，但切勿盲目减肥哦!

　　3.42天内不能节食

　　在产后的42天内，新妈妈的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

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