产后营养的补充是非常重要的,除了要恢复之前消耗掉的体力,还要照顾宝宝。导致不少新生妈妈们因为劳累过度,身体出现不适的情况。那么,小产后腿疼怎么办?
小产后腿疼是因为身体虚弱,可以食补,还可以药补,女性吃红枣、桂圆比较好,红枣补血,桂圆补气。还可以吃阿胶,怕麻烦的买复方阿胶浆喝,不怕麻烦的可以买复方阿胶,加进芝麻、核桃肉等之后,用黄酒浸泡,然后放锅里熬成阿胶膏吃,每天吃几瓢根。
1、清炖乌鸡汤
主料
乌鸡1只,香葱2棵,生姜1小块。
调配料
料酒2小匙,精盐2小匙,味精1小匙。
制作过程
1、乌鸡宰杀洗净,放沸水中焯水,除去血水。
2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内,用大火烧开后,改小火炖2小时,加入精盐、味精即可。
2、芝鸡汤
材料
赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。
制作过程
1.鸡去皮洗净,出水,备用。
2.陈皮浸软去果瓤。
3.锅中放适量的水,水滚后放入鸡及放入其它材料,煲1小时45分钟,放入桂元肉煲十五分钟,即可调味饮用。
3、乌鸡白凤汤
主料
乌鸡(宰杀干净)。
调料
葱、姜、鸡精、盐、醋。
制作过程
将乌鸡放入压力锅内锅里,加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水,压力锅调到鸡档,保压时间15分钟,出锅后撒入少许香菜即可食用。
4、萝卜乌鸡汤
原料
乌鸡脯肉200克,青椒、胡萝卜、白萝卜各一根,鸡蛋一只。
制作过程
1、鸡肉切丝(顺纹切),青椒和红、白萝卜分别切丝。
2、鸡丝加入精盐、鸡蛋、料酒、湿淀粉上浆,入油锅中滑散断生。
3、炒锅上火,淋少许油,加入姜丝稍煸,青椒丝、萝卜丝炒制加盐、味精、放少量水,勾芡,上明油,倒入鸡丝翻勺即成。
1. 引产后注意有无阴道流血、腹痛、发热、寒战等征象。阴道出血超过1周,应及时就诊治疗。
2. 加强营养,注意休息是必不可少的。引产后的妇女相当于生了一次孩子。不可过早参加体力劳动,否则,易落下“子宫脱垂”的病根,至少应休息半个月,同时也要注意预防着凉和感冒,促进身体尽快恢复。一般建议在做完引产2周后可以用温水洗头。
3. 及时采取回奶措施。人流产、引产后,由于体内激素的调节,暂时会由大脑控制分泌一种泌乳素促使人体产生乳汁。所以引产后要及时采取回奶措施,可以口服维生素B6,每次200毫克,每日3次,连服3天,或者是炒麦芽煮汤喝。对于乳汁分泌较多的女性,可去医院打回乳针或使用中药回乳。
4. 引产后注意外阴清洁卫生,预防感染。
5. 引产后1个月内不宜有性生活及盆浴,以免细菌滋生,引发感染,而不利于女性的身体恢复。
6. 恢复性生活后注意避孕。由于女性在引产后的30天左右,卵巢就会恢复排卵,所以,女性一旦恢复了性生活,就要采取相应的避孕方法,以免发生再次怀孕。
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您好,可以洗澡的,2周内不要坐浴引产后需要积极的修养身体,注意清洁卫生、术后4周禁止性生活,应当坚持备孕。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
一定要去正规、专业的医院,如果不是在正规医院,因为手术技术、手术卫生达不到标准,会引起产后损伤、羊水栓塞、宫腔感染,阴道出血等并发症。引产的危害大,所以做引产前一定要进行B超检查确定孕囊大小、胚胎位置等情况。术前做好妇科检查。一般检查项目包括尿检、b超、心电图、白带常规等,确保手术的可行性和安全性。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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