产后怎样减肥又快又好

　　产后怎样减肥又快又好，对于这个问题，相关人士表示，其实不用过于着急的。产后的妈妈们可以慢慢来减肥，做注意休息，多运动，不要过于担心，以免产生严重的后果。每个人的身体状况不同，可以根据自己的实际情况选择。

产后怎样减肥又快又好

　　基本上，在产后的第一个月不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量)，多休息(可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动)，并且保持愉快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。不要太过于心急恢复原来的身材，免得弄坏了自己的身体，反而得不偿失。

　　减重计画应该在产后4～6周(看身体复原情况而定)开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此订定一个合理可行的计画，攸关减重成功与否。

产后适时补血还能预防月子病

　　产妇在产褥期内，常常会出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为“产后身痛”，俗称“产后风”。

　　民间又把以上病症称作“月子病”。专家指出，本病多为产时产后失血过多，或产褥期起居不慎，当风感寒，居住环境潮湿阴冷等引起，若能及时治疗，调摄得当，大多可以治愈，预后较好。若失治、误治，日久不愈，正气愈虚，经脉气血瘀阻愈甚，虚实夹杂。可致关节肿胀不消，屈伸不利，僵硬变形，甚则肌肉萎缩，筋脉拘紧，可致痿痹残疾。

　　产妇之所以易得“月子病”，根本原因是因为产妇产后气血十分亏虚。妇女生产后，气血大亏，肌表、筋骨大开，身体虚弱，不慎风寒侵入，在恢复期，筋骨、肌表闭合之后，风寒就极易留在体内，导致手腕、手指关节或足根部麻木或疼痛，如适时采取补血措施，并注意防范，可较快恢复体质，预防月子病。

　　中医认为，防治月子病除了要补血之外，还要治“风”，而阿胶则是补血治风的良药。《本草纲目》称阿胶能治“胎前产后诸疾”，“男女一切风病”。唐代陈藏器也说“驴皮胶主风为最”。《太平圣惠方·治产后中风诸方》就有阿胶配伍当归等药材治疗“产后中风，手脚顽痹”的当归散，配伍侧子治疗“项背强直，手足强硬，转侧不得”的侧子散等记载。

　　其实在坐月子期间吃阿胶，配合食用适量的黑芝麻、黑木耳以及香菇、黑豆，更有助于产后妈妈补血、养身体。

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