大家都知道,女性月经是很重要的一个生理特征,然而,女性很容易月经不正常,平时需要注意良好的生活习惯等,那么,节食减肥月经量少怎么调理?今天呢,太平洋小编就为大家介绍一下哦,希望对您有所帮助。
多喝些补品类的汤水吧,不过肉也是一样,尽量少吃。那此当归人参汤。红枣雪耳瘦肉汤可以多喝了。还有,早上可喝牛奶,豆浆那些的。
月经量少的症状
月经量少的症状主要表现有女性月经周期、经期基本正常,但月经量明显减少,每次月经量不足20ml,甚至少如点滴。月经来潮时间不足两天也是月经量少的表现,严重者会发展成为闭经。在中医上,根据月经颜色、质量、有无腹痛及伴随症状,将月经量少分为血虚型、肾虚型、血瘀型和痰湿型四个分型。
1、血虚型:经血颜色较淡,无血块,月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状,舌质的颜色比正常人浅淡,脉象细小。
2、肾虚型:经血颜色淡红,甚至黯红,质稀,月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状,舌质的颜色比正常人黯淡,脉象沉弱或沉迟。
3、血瘀型:经血颜色紫黑,有血块,常伴有小腹胀痛,当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗,或有小瘀点,脉象细涩或弦涩。
4、痰湿型:经血颜色淡红、质粘稠如痰,多发于体形肥胖的女性,常伴有胸闷、恶心欲吐的症状,舌质淡红,舌体边缘见齿痕,舌苔白腻,脉象滑。
1、注意饮食。月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。
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你好,你的情况考虑是服用避孕药导致的内分泌失调的,建议需要服用调经药物进行调理一下的,如乌鸡白凤丸或是益母草的。平时需要加强多休息的,加强饮食营养的,不能经常服用避孕药的,以免影响身体健康的。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好,根据你的描述,考虑是体内的激素分泌失调引起的月经不调,建议平时应注意少吃生冷和辛辣的食物,多注意饮食的营养和均衡。如果月经不调的现象持续出现的话,建议及时到医院就诊,做相关的检查,在医生的指导下用药。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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