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叶酸值是越高越好吗

  备孕期的育龄夫妇都知道,在备孕期有很多地方都需要注意,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃,还要戒烟戒酒,当然,还要补充足量的叶酸,有的食物中也含有大量的叶酸,那么,叶酸值是越高越好吗

叶酸值是越高越好吗

  叶酸也不是必须补充的,但如果身体缺乏,加上体质的因素,这样导致胎儿畸形的几率就会高。

  叶酸,又称维生素B9,胎儿生长过程中的必备物质,是维生素B群中的一种营养素,具有水溶性的特点,因此无法在体内聚集起来。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的,所以才会被叫做“叶酸”。叶酸是一种重要的营养物质,它是DNA的重要成分,协助大脑正常运转,对于人类来说是一种不可或缺的维生素。对于孕妇来说,补充适量的叶酸,可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。

  想增加体内叶酸量?当一名吃货就可以了!叶酸主要分布于五谷根茎类、蔬菜类、肉类、水果类、油脂类这五大类别中。

  1、五谷根茎类

  包括一些豆制品比如黄豆,以及五谷类食品,比如大麦,小麦等等,还有人气火热的坚果类,比如毛栗子,松子,核桃等等。

  2、蔬菜类

  蔬菜家族中当属深色系最佳,诸如芦荟、绿色椰花、菠菜等服用效果更好!

  3、肉类

  鸡蛋、鸡肉、牛羊肉等以及动物内脏(鸡肝、猪肝等)。

叶酸的作用有哪些

  1、有效防止胎儿神经管畸形

  很多准妈妈还没弄清神经管是什么,简单的来说,神经管就是脊髓和大脑。胎儿在母体早期发育时间内,需要进行神经管的发育与闭合,如果叶酸量不够,就会造成神经管闭合不正常,进而造成婴儿先天畸形,例如脑膨出,无脑儿,智力低下,脊柱裂等等。美国疾病控制中心研究发现,女性在怀孕前1个月以及刚怀孕的3个月内,每天坚持服用400微克的叶酸,可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%~70%。

  2、有效预防胎儿先天性疾病、唇腭裂等表体畸形

  怀孕头三个月,是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期,在这个阶段宝宝的细胞分裂处于旺盛阶段,如果孕妇缺乏叶酸,则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形,也就是我们常见的唇腭裂、先天性心脏病等等。而北京大学的一项研究表明,摄入足量的叶酸则可以有效阻止降宝宝出现表体畸形的症状,降低新生儿死亡率。

  3、减轻妊娠反应

  有些准妈妈表示,在服用叶酸后,妊娠反应减轻,呕吐现象减少,乳房胀痛缓解。

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来源:pcbaby2015-08-07 09:23:06
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