月经不调会引起乳房疼痛吗

　　有很多女性都觉得月经不调就会引起乳房疼痛，而恰巧有很多有月经不调的女性都会有乳房疼痛的情况出现，究竟月经不调会引起乳房疼痛吗？如果月经不调在平时的生活上应该怎么调理呢？

月经不调会引起乳房疼痛吗

　　一般情况下月经不调不会引起乳房疼痛的，但是乳房疼痛的原因一般与导致月经不调的原因是相似的，都是由于内分泌紊乱而引起的，所以会导致女性的一系列生理不适应的现象产生的。

　　大多数都是因为乳腺增生的问题导致的，而女性患乳腺增生的病因目前多认为与内分泌失调及精神因 素有关。人生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、 各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变，从而影响内分泌系统的功能。

　　乳房胀痛有生理性，也有病理性的，女性月经前期(排卵后激素水平的原因)胀痛和触痛是正常的，如果是症状严重或者没有规律性还有局部的乳房的包块等情况，就属于病理性的，需要到医院的外科或者乳腺专科进行B超和钼靶检查等来进行诊断和治疗。

月经不调的调理

　　1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

　　2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

　　3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

　　4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

　　5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

　　6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

　　7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

　　8、多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　　9、多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

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