榴莲班戟怎么做

　　随着人们的生活水平的不断的提高，人们的生活质量也在不断的提高，在美食上的享受的意识也在增加，在空闲的时候吃吃甜品，是当今社会上很多人的一种选择，那想问的是榴莲班戟怎么做？

榴莲班戟怎么做

　　1. 将低筋面粉过筛，加入150克牛奶，混合成面糊。

　　2. 鸡蛋加入35克细砂糖，搅拌至砂糖融化，加入余下的100克牛奶，混合均匀。

　　3. 加入植物油搅拌均匀。

　　4. 将面糊和牛奶鸡蛋液混合。

　　5. 将面糊的混合物过筛。

　　6. 平底锅烧热后，转小火，不用放油，直接盛1勺面糊倒入平底锅中，快速转动使面糊在平底锅中铺匀。

　　7. 小火煎约一到2分钟至表面凝固，不用翻面，直接用铲子铲出来。

　　8. 依次煎好所有的饼皮，装在碟内放凉备用(我用的20CM的不沾锅，大约可以煎10个饼皮)。

　　9. 取一块榴莲内放案板上。

　　10. 取出榴莲核。

　　11. 把榴莲肉切成块。

　　12. 淡奶油打至全发。

　　13. 将煎好的薄饼放在干净的案板上铺好，放上一层打发的淡奶油。

　　14. 放上一块榴莲肉(如果喜欢奶油口味的，可以再加一层打发的淡奶油)。

　　15. 把一边折起来。

　　16. 再把另一边也折起来，完全把馅包在里面。

　　17. 包成方型就可以了。

　　只要注意几点，你也一样可以制作美味的班戟：

　　1、面糊一定要过筛，保证没有颗粒，才能煎出漂亮的饼皮。

　　2、选用不沾的平底锅，锅要预热后才可以煎饼皮。

　　3、面糊倒入锅内后，一定要快速转动，让面糊薄薄一层地摊在底部，因为锅的热量，不快速转动锅的话，很快就会把饼皮凝住，就不能把饼皮摊薄了，其实就有点象摊鸡蛋饼一样。

　　4、如果喜欢厚点的饼皮，就可以倒多点面糊，如果不喜欢太厚的饼皮，就一定要记住面糊不要倒多了。

　　5、煎到饼皮的表面凝固，鼓起泡泡，就差不多煎好了，煎得太过的饼皮会发硬，口感没那么好。

　　6、打发淡奶油的时候，用另一个盆装些冰水，把装淡奶油的盆放在上面打发，这样比较容易打发。

榴莲的功效

　　榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲还可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

　　榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。

　　榴莲中的维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。

　　望上述能让你增加对榴莲的认识。

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