对孕妇来说,做好日常生活中各种环节的护理措施,才能保证自身和胎儿健康的需求。我们生活中的食物有很多,大家要学会如何去选择适合孕妇的食物,那么孕妇能吃牛肉面吗?
孕妇能吃牛肉面。
但是,孕妇吃拉面的时候,记得,最好是选择正规的,不要选择路边摊,那是因为路边摊多会在面里加硼灰,其对孕妇和胎儿都不利。
孕妇在吃拉面的时候,记得,不要放辣椒油,虽然可能口味上差了点,但至少安全上可靠。而且也不至于刺激你的子宫收缩,对胎儿不利。
孕妇在吃拉面的时候,记得,可以少放点儿香菜,不建议多放。因为香菜,也有收缩子宫的作用,有可能导致流产。所以,不放辣椒,少放一点点儿香菜。
拉面如果可以的话,最好是自己在家里做,你可以和面的时候,加入点儿油,然后让丈夫拉给你吃,其效果和外面卖的一样,而且更安全可靠。
1、多食新鲜的瓜果蔬菜:可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮:少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生:这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1─2个鸡蛋:蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳:使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素:如锌、镁、碘、铜等。
在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
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