怎么让母乳越来越多

　　怎么让母乳越来越多，对于这个很多产妇都非常关心的问题，相关人士给出了以下几种建议，感兴趣的朋友可以尝试一下。除此之外，还可以多喝一些促进乳汁分泌的汤。

怎么让母乳越来越多

　　1.及早开奶

　　近年来我国已创建了许多爱婴医院，其根本目的是提高母乳喂养率。医院里也普遍实行母婴同室，以便于早开奶、勤吸吮。研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。

　　2.按需哺乳

　　哺乳间隔的时间，要根据宝宝的需求而定，不必按照钟点，也不必机械地遵守一定的哺乳时间。乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，一刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2～3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8～10次或还要多些。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3～4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

　　3.不要失去信心

　　如果产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。

　　4.保持精神愉快、情绪稳定

　　有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。因此，产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。

　　5.营养丰富合理

　　这是乳汁分泌的基础，产后妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。

几种常用的促进乳汁分泌的汤

　　1.黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

　　2.猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。

　　3.花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

　　4.冬瓜皮煮鲢鱼。

　　5.红小豆煮粥，加红糖。

　　6.鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。

　　7.黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。

　　8.鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

　　9.黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

　　10.豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。

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