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怎样提高母乳中的营养

  母乳是宝宝们最好的饮食来源,不过由于每个妈妈们的身体情况不同,她们给宝宝提供的营养也会有区别。所以妈妈们都想更好地提高自己母乳的营养,来为宝宝们提供更为丰富的营养补充。怎样提高母乳中的营养

怎样提高母乳中的营养

  1、早哺乳、勤哺乳

  哺乳时间越早,越能刺激乳母泌乳和排乳。分娩后2-7天正处在泌乳期,乳汁由少到多有个过程,在此期间,只要给宝宝频繁哺乳,母乳就一定会多起来。

  2、营养充足、食物多样

  母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,母乳才能营养丰富。多吃粗粮、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、油以及适量的肉类和豆制品,乳母在哺乳期间要尽量避免大量喝水,为防止乳汁含水量过高。

  3、不疲劳、情绪好

  孕妇在分娩时精神、体力消耗很大,有的还需昼夜照料孩子需要较长时间恢复。得不到充分的休息,这就影响泌乳质量。家庭成员要多为她创造宽松的环境,妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。

  4、谨慎用药

  许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内,妈妈孕期应特别避免用下列药物:安定、异烟肼、四环素、磺胺类可待因、麦角安、阿托品、阿司匹林、氯霉素、氯丙嗪、苯巴比妥等。哺乳期间,乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等,其乳汁就不宜喂养婴儿。

母乳喂养特点

  (1)母乳营养成分好,含有适合婴儿生长发育需要的各类营养要素,而且随着婴儿月龄的增长,母乳成分也会随之改变与婴儿的需要相适合。母乳中所有的蛋白质和脂肪质量好,利用率高,容易被婴儿消化吸收,而不像牛奶中含的蛋白质成分不易被婴儿吸收。

  (2)母乳中含有较其他乳制品含量更多的婴儿生长发育所需要的乳糖。

  (3)只要乳母自己营养充足,母乳中就含有足量的维生素。

  (4)母乳中含的铁有50%能被婴儿所吸收,是各种食物中吸收最好的。因此母乳含铁量虽不多,却已够婴儿需要。

  (5)母乳中含有足够的水分,即使在炎热的夏季里,只要母乳多,母亲就能满足婴儿在生理需要。

  (6)母乳中钙、磷比例合适,容易被吸收。

  (7)母乳的温度适宜、清洁卫生、无菌,并可随时供给婴儿,不受时间、地点的限制,故又经济又方便。

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来源:pcbaby2015-03-18 10:03:38
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