对于在怀孕初期的女性朋友,有很多女性朋友在第一胎的情况下,往往早孕现象是很严重的,这对于女性朋友的日常生活会造成一定的影响,而且精神的状况也是较为糟糕的,那么孕早期反应大怎么缓解呢?
1、解除心理负担。怀孕中的女性心态很重要,要乐观,心里面不要老想着孕吐难受什么的,越担心妊娠反应症状会越明显。这就是所谓的心理作用吧。心里要往积极的方面去想。丢掉一切心理负担,做个快乐的孕妈妈。
2、孕早期也要坚持每天出去锻炼,呼吸新鲜空气,吸收充足的氧气。多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,如果有条件的话,多和亲人朋友聊聊天,保持一个平和的心态,孕期反应很快就会过去。
3、孕早期的时候,多数孕妇都可能出现早孕反应的,平时可以注意多休息的,喝些酸奶,吃点饼干都可以防止孕吐的,有三四个月症状就会慢慢的消失了
4、饮食要清淡。怀孕初期的孕妈妈往往不能闻油烟味儿,闻到会难受,所以饭菜要以清淡为主。每天吃个芒果对付妊娠反应很有效的。口服维生素B6也能防治孕吐等妊娠不良反应。
5、若是妊娠反应特别大,饭都吃不下,特别是呕吐通常会在怀孕前三个月,六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历,早期孕妇的妊娠反应十分厉害,每天在办公室工作时可能会突然感到要吐,然后就拼命往卫生间跑。因此早孕反应严重时就需要及时去医院治疗,以免影响到腹中胎儿。
这里除了绒毛膜促性腺激素的影响,还因为人们的心理因素在作怪,应该说50%是激素的原因,50%是心理因素。
其实怀孕对每个孕妈妈来说都是可遇而不可求的,能够怀孕是一件很了不起的事情,作为母亲应该知道要克服很多困难才能把一个胎儿孕育出生,把一个婴儿哺育成人。
在准备怀孕时就应该做好思想准备,就应该有克服困难的决心,当孕育过程中不管遇到什么困难,都要保持临危不惧,勇于克服困难的勇气,心中不断憧憬着孩子的美好形象,度过孕吐这一关。
每个人的早孕反应是不一样的,这和每个人的神经敏感性有关。和每个人心态的豁达程度有关。和一个人的心理因素有关,是抑郁性的还是乐观开朗的。因此孕吐这一关的度过还要每个人根据自己的情况进行调整。
孕妈妈心里一定要时时惦念自己的孩子,孩子所有的营养都从妈妈这里来,所以能吃一口吃一口,能喝汤就喝点汤,慢慢的去适应胎儿的存在,只有这样才能度过早孕这一关。因此孕吐并不可怕,可怕的是我们自己没有克服困难的勇气。
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在孕早期乳房已经在悄悄发生变化,在雌激素、孕激素等协同作用下,乳腺管迅速增长并促进乳腺腺泡进一步发育和成熟。在孕16周末,腺小叶明显增大,腺泡数量增多,有的孕妇乳房可挤出少量黄色稀薄液体,孕28~36周,乳汁分泌前的腺泡上皮,为乳汁的分泌已经做好了准备。之所以这个时候没有分泌大量乳汁,主要还是孕期激素抑制催乳素的分泌。
主任医师 深圳和美妇儿科医院
孕期对大部分营养素吸收能力增强。孕早期会造成胃口差、恶心、不想进食等早孕反应,到了孕晚期胃肠蠕动会减慢,食物通过肠道的速度就会变慢,能够加强会营养物质的吸收,同时也容易引起胃肠胀气、便秘。
副主任医师 广州市红十字会医院
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