一些女性在怀孕后发现自己总是存在消化不良的情况,而且还会发生一系列的肠胃问题,其实这与女性的孕期是有关系的,所以孕妇们在饮食上需要找一些更容易消化的食物。怀孕3个月吃什么易消化呢?
孕3月的准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜,要少吃油腻的食物,应尽可能选择自己喜欢的食物,为保证蛋白质的摄入,可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。
孕3月是胎儿大脑和骨骼发育初期,要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入,还要注意各类维生素的全面,特别是还需注意摄入叶酸,可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品,并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈因早孕反应影响了进食.可在医生建议下适当补充综合维生素片。
另外,孕3月准妈妈容易发生便秘,应增加含纤维素较多的新鲜蔬莱的摄取,如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
怀孕第3个月时,对准妈妈营养的要求除了量要够,更重要是质的好坏,尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后,胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起,食品的质不但要高,量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。
1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
2、孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
3、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
4、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
5、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。
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你好,一般胎儿发育经历10个月就已经完成发育了,怀孕天数和预产期的计算都以末次月经第一天算起的,共280天,以平均28天为一个周期,共10个妊姃月,在预产期前后半个月内分娩都属正常;第十个月的时候每个胎儿个体发育有差异,就一般来说身长大约在50厘米左右,体重一般在3千克左右,皮肤略发粉红色,身条表面有一层白色的脂肪包裹着,手儿会吮吸着拇指,腿儿弯曲,男宝宝的睾丸通常在阴囊内等等,妈妈要继续观察临产征兆,若有异常及时入院待产。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,根据你的描述,建议怀孕的时候根据医生的指示服用药物,并且最好是定期去医院进行检查胎儿的健康状况。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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