心情不好会奶水稀吗

　　产后妈妈奶水稀一般是正常的情况，不过部分妈妈由于营养摄入不足、内分泌因素影响而出现奶水比较稀的情况。有研究说，新妈妈产后心情不好也可导致奶水稀的现象，那么，心情不好会奶水稀吗？看看下文的解答。

心情不好会奶水稀吗

　　心情因素保证产后分泌的一个先决条件，母乳产生的原因之一是母亲脑垂体作用的结果。新妈妈分娩后，在脑下垂体腺前部产生一种激素——催乳互，催乳素作用于乳腺泡细胞，开始生奶。如果新妈妈情绪不好，精神压力大，就会通过脑作用于脑垂体，从而影响催乳素的分泌和导致母乳的前奶后奶相对比较稀或出现断乳。

　　此外，新妈妈任何情绪，忧愁、惊喜、烦躁、悲伤等，都可能会通过其大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁缺乏的现象。不仅如此，还容易造成肝郁气滞，严重时产生血淤，致使奶水量少甚至奶水变色。同时，心情抑郁的情况下，新妈妈自身健康会受到影响，继而影响到奶水中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成，出现奶水稀的情况。

　　新妈妈的情绪波动严重影响了乳汁的质和量，婴儿喝了妈妈的这样的奶会很不健康，如心跳会加快，心情会烦躁不安，夜晚睡眠不良，爱哭爱闹等。

　　哺乳期间的新妈妈要尽量避免情绪的波动和过度疲劳，保持心情舒畅和足够睡眠。有意识地听听音乐、读几本好书，做些有氧运动等等，调节情绪，保持对生活的满腔热情，每天开心快乐的生活。

产后调节心情的方法

　 1、找出放松心情的方法：如听音乐、静坐、冥想。

　 2、用眼时间勿过长：无论看书报、看电视还是使用电脑，都要注意时间，不要让眼睛太疲劳了。经常微笑，让自己快乐。除了育儿问题，为了身体尽恢复，让脑袋和身体跟着放假吧!

　温馨提示：堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧!长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多，但是不要整天流泪哦，偶尔的还是没有什么大问题的，主要是要把心中的郁结发泄出来才是最重要的哦。

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来源：pcbaby2015-01-30 10:51:33

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让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。不要随便补充奶粉：通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来。可以做适当的按摩，增加乳汁分泌。另外，加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。还有一定要注意休息和睡眠、不要过度疲劳。保证充足的休息，保持良好的生活状态。

贾文玉

主任医师广州伊丽莎白妇产医院

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