引起内分泌失调的原因有很多,但所有类型的内分泌失调的改善都可以通过饮食调理来实现。所以不管什么原因引起的内分泌失调,希望每个朋友都能够更加重视自己的日常饮食,内分泌失调吃维E有效果吗?
内分泌失调吃维E不能解决根本问题,为大家介绍一些内分泌失调疗养膳食:
1、胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮,切厚片。柿饼、红枣用水细洗。瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
2、复方牛肝粥
牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。此方无副作用。
3、桃花猪蹄粥
桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用。淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。本方活血化淤,适于产后女性。
1、少吃快餐,远离毒素
快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。
2、多做运动
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
3、多吃黄豆
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。
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内分泌失调在生育年龄的妇女是十分常见的。这个要到医院做检查,如果是内分泌失调比较严重,比如说雄激素过高,或者是多囊卵巢综合症等表现,应该在受孕之前把内分泌失调的情况先调理好,这样受孕几率才会高,同时受孕后自然流产的几率也会降低。内分泌失调最常见的是月经紊乱的情况,最重要是看清楚内分泌失调的原因,还有其严重程度。
主任医师 广州市红十字会医院
女性出现内分泌失调是因为疾病因素导致,如垂体瘤、肾上腺皮质增生、甲状腺功能异常、卵巢肿瘤、卵巢早衰等疾病引起,会影响到生育。内分泌失调的原因有精神情绪因素、生活环境改变、工作压力过大以及自身身体内分泌紊乱导致,例如有些女性出现下丘脑垂体卵巢轴的功能紊乱,会导致内分泌失调。
主任医师 中山大学第六附属医院
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