孕妇吃山药有什么好处

　　山药是生活中很多美食的搭配，因为其有健胃益脾、帮助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品，不仅很多人都爱吃，孕妇也特别的喜欢吃山药，那孕妇吃山药有什么好处呢？下面我们就一起来看看。

孕妇能吃山药吗

　　孕妇是可以吃山药的。山药富含多样的营养素，可强健机体，也有滋肾益精的作用。所以，大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。而在孕期的准妈妈们常常会出现尿频的情况，这时候选择吃些山药，可以有效缓解这种现象。

　　另外，山药蛋白质含量极高，还可以补气健脾，孕妇可以放心多吃些，对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡，有些人会有沾糖吃的习惯，但是孕妇吃山药时最好不要沾糖吃。

孕妇吃山药有什么好处

　　孕期准妈妈需要饮食多样化，注重补充营养，但也注意控制孕期的体重。而孕妇吃山药有一定的纤体作用，山药还含有大量的淀粉与维生素。它虽然会造成孕妇饱腹感，但也不会缺少营养元素。此外，孕妇吃山药可以促进肠蠕动，防止和缓解便秘的情况，还可以帮助胃肠消化以及吸收。

　　总而言之，孕妇是可以食用山药的。值得注意的是，患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用山药。

　　【食物相克】

　　【山药+油菜】山药补气，油菜破气，同食会降低食疗功效。

　　【山药+香蕉】会引起腹部疼痛。

　　【山药+柿子】同食会引起胃胀、腹痛、呕吐。

　　【山药+甘遂】不要一同食用，也不可与碱性药物同服。

　　【山药与猪肝】山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。

　　【食物相宜】

　　【山药+蜂蜜】健脾补肾，抗衰益寿。

　　【山药+莲子】健脾补肾，抗衰益寿。

　　【山药+黄芪】益气补肾。

　　【山药+杏仁】补肺益肾。

　　【山药+芝麻】补钙。

　　【山药+核桃】补中益气，强筋壮骨，健脑。

　　【山药+鸭肉】健脾养胃，固肾。

　　【山药+羊肉】补血，养颜，强身，通便。

　　【山药+乌鸡】补脾益肾。

　　【山药+扁豆】补脾益肾。

　　【山药+胡萝卜】健胃补脾。

　　【山药+牛肉】补虚养身，健脾开胃。

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