孕初期消化不良吃什么好

　　怀孕期间孕妇在生理上和心理上都发生了变化，生理上常出现的食欲不振、呕吐恶心、以及消化不良等都给孕妇造成了一定的困扰，那孕妇要如何缓解这种症状，孕初期消化不良吃什么好？

孕初期消化不良吃什么好

　　孕妇消化不良让饮食来帮忙，常常发生消化不良的孕妈可以多吃以下食物：

　　1、柑橘、杨梅等酸味食物

　　孕妇消化不良还会伴有呕吐，柑橘、杨梅之类的水果富含有机酸，能够增加胃酸的分泌，不仅能够止呕，还能促进消化，增强食欲，这些水果的制品比如话梅也有同样的功效。

　　2、西红柿

　　西红柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，还能协助胃液消化脂肪，可以适当多吃。

　　3、葡萄

　　葡萄中含有各种氨基酸和果酸，而果酸具有促进消化的功效，还能帮助孕妇预防便秘。

　　4、番木瓜

　　未成熟的番木瓜中含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

　　5、鲤鱼

　　除了以上这些水果，鲤鱼对孕妇止呕也有很好的功效，直接蒸食新鲜鲤鱼，营养还很丰富。

孕妇消化不良拉肚子怎么办

　　不少准妈妈消化不良时还会出现拉肚子的情况，这种时候这么办呢?如果孕妈拉肚子，首先暂停进食，适当喝一些水或清淡的流质食物，补充因拉肚子而流失的水分、电解质和热量等，这时候稀饭就是不错的选择，不过还是要注意清淡，切不可再进食油腻之物。

　　如果拉肚子过于严重，感觉胎儿出现了异常，应该立即去医院就诊，千万不可大意，拉肚子要排除早产或流产的可能，医生会根据程度谨慎选择药物。

怀孕初期饮食

　　1、选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物。

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400～600微克。

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

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