怀孕后吃黑巧克力到底好不好

　　巧克力是女性的最爱，很多女性在平时都会吃些巧克力来充饥，不仅因为巧克力味香好吃，且因为巧克力中有对人体有益的物质，特比是黑巧克力能缓解压力，增强免疫力，适量吃是可以的，那怀孕后吃黑巧克力到底好不好？这个我们一起来看看。

怀孕后吃黑巧克力到底好不好

　　怀孕后吃适量黑巧克力是有好处的。很多初次怀孕后的孕妇心情都是阴晴不定的，有时候很烦躁有时候很郁闷，这主要是压力所造成，黑巧克力是缓解压力的最佳食物，也对孕期一些疾病有很好的防治作用。

　　1、黑巧克力可以缓解孕妇压力

　　部分孕妇喜爱吃黑巧克力，主要是因为黑巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉和更好地应付紧张的能力，起到缓解压力的作用。

　　2、黑巧克力对心脏有好处

　　除了改善精神状态，近年来，巧克力的防病作用开始得到科学家的重视。最近，《美国药物杂志》发表的一篇论文称，巧克力、尤其是黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

　　除了这些实实在在的保健防病作用，科学家们还指出，黑巧克力中还含有多种营养成分，比如有抗氧化作用的维生素E、镁；人体必需的钾、铁和鞣酸等，对宝宝大脑发育大有好处的卵磷脂;果仁、牛奶巧克力还会加入一些其他的营养成分。另外，黑巧克力的原料可可豆中含有大量黄烷醇，它也具有保健防病的作用。因此孕妇适量吃一些不仅对自身健康有好处，对宝宝也是有益的。

孕妇吃巧克力的食用禁忌

　　1、巧克力的热量高，孕妇适量吃是有好处的，但食用过多就会造成危害，因此每天食用不超过100克的巧克力对健康是有益处的。

　　2、研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的。

　　3、巧克力含糖分太高，孕妇不宜多吃，多吃可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病 。

　　4、孕妇喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

　　5、巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产风险，使胎儿体重下降，必须引起注意。

　　6、孕妇过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。

巧克力的保存方法

　　常温保存2天左右，可以冰冻2个月，加热即可吃。

精彩推荐：

宫外孕

羊水穿刺

四维彩超

唐氏筛查

静脉曲张