孕妇吃巧克力应适量

　　巧克力不仅香甜美味，更是很多甜蜜爱情的象征，因此它受到很多人的追捧。且巧克力中也有一定的营养成分，如维他命A、镁等等，也是很多孕妇喜欢吃的零食，不过专家表示孕妇吃巧克力应适量，具体怎样我们一起来看一下。

孕妇吃巧克力应适量

　　孕妇可以吃巧克力，但是要适量。当孕妇吃巧克力的时候，会觉得“心情很好，感觉很棒”，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量。

　　孕妈妈只要每天吃的巧克力在100克以内，对孕妈妈和宝宝的健康都是很有好处的。同时孕妇在分娩的时候会消耗很大的体力，而巧克力含有丰富的营养物质，可以快速被人体吸收，能够快速补充孕妈妈的体力。

巧克力成分

　　巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食，它不仅口感甜美，而且还带有一股浓郁的香气，可以直接食用，也能当做食材用来制作美食。它在男女双方表达爱情时是不可缺少的主角。

　　巧克力含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素等，同时还有钙、铁、磷、镁、锌等微量元素。它属于高热量的食物，能够较快补充人体所需的能量。巧克力是防止心脏病的天然卫士。含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。

　　孕妇孕期饮食吃什么好

　　1、怀孕初期(前3个月)。

　　此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

　　2、怀孕中期(4-7个月)。

　　此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

　　3、怀孕末期(最后2个月)。

　　胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗 粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白 质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

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