怀孕期间到底能不能吃巧克力

　　说到巧克力很多人都会用它来表达浪漫，而怀孕的女性对其的渴望也比平时更加的强烈。巧克力中含有一定的咖啡因孕期必须限制其食用量，不过也有报道称怀孕期间少量食用巧克力是有好处的。那怀孕期间到底能不能吃巧克力？我们一起看看吧。

怀孕期间到底能不能吃巧克力

　　危害：巧克力含有咖啡因。从1980年开始，美国食品及药物管理局基于咖啡因对动物的影响告诫孕妇们咖啡因的危害。如果给怀孕后的动物喂食大量咖啡因，那么，它们会很容易就流产，即使生产出后代也多伴有先天缺陷或者体重不足。然而，这样的试验却从未在人体上做过，近来，越来越多的研究显示人体在怀孕期间对于咖啡因的反应并非和动物一样。

　　据一份2011年的新生儿先天缺陷相关调查显示，母体的咖啡因摄入和宝宝的健康并无必然联系。美国畸形儿基金会称，咖啡因可能导致你出现失眠、紧张、胃灼热等症状，此外，咖啡因还有利尿的功效，在饮水量不足的情况下食用含咖啡因的食物会引起身体脱水。咖啡因会减少胎盘的血流量且会穿过胎盘，这两者都会威胁到宝宝的健康。

　　益处：2010年8月出版的一项研究期刊《流行病学年报》宣称：在怀孕前三个月，每周至少吃一次巧克力降低了孕妇患上妊娠高血压的可能性。2004年刊登在期刊《人类早期发展》的另一研究结果表明：怀孕期间，坚持每天吃巧克力的准妈妈能够孕育出更加快乐的宝宝。

吃巧克力注意事项

　　据伊利诺斯州的畸胎原信息服务机构称，咖啡因通常不会被人体力立刻吸收，而要在体内滞留大约三小时。然而在怀孕初期，咖啡因会在体内滞留到5个半小时甚至更久。美国畸形儿基金会建议孕妇应将咖啡因摄入量控制在每天200mg之内。一块4.5盎司的黑巧克力含有30mg的咖啡因，相对于黑巧克力，一块1.55盎司的牛奶巧克力只含有11mg咖啡因，热巧克力、巧克力牛奶以及巧克力糖浆所含咖啡含量更少。倘若你并没有大量食用一些含咖啡因的食物，在怀孕初期适量地食用巧克力是没关系的。

　　怀孕期间，你只需增加你的热量摄入量300卡路里即可。巧克力是高脂肪、高热量的食物，过量的食用会导致肥胖，怀孕初期每月1到1.5磅的巧克力摄入量就很合适。据美国怀孕协会称，少量的巧克力是怀孕期间健康饮食的一部分。

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