如何消除妊娠反应

　　妊娠反应通常表现为孕吐、厌油腻和恶心、呕吐、嗜睡、怕冷、食欲不振、喜食酸食等，一般情况下妊娠反应的出现时间会在怀孕6周左右，每个人都不一样，也有少数人不会出现妊娠反应。那出现妊娠反应该怎么消除呢?

如何消除妊娠反应

　　孕早期的时候胚胎发育比较缓慢，妊娠反应导致孕妇营养物质摄入量少，导致体内维生素缺乏，加重妊娠反应，影响到胎儿的神经系统的发育，那么如何消除妊娠反应呢?

　　消除妊娠反应需要注意以下两个方面：

　　1、保持一个好的心情：良好的心情是保证战胜妊娠反应的关键，可以采用转移注意力的方法，和丈夫一起看电视、聊天、一起观赏美景等，但为了腹中胎儿的生长发育，千万不要忘了饮食，保证胎儿的正常发育成长。

　　2、膳食方面注意合理搭配。

　　(1)饮食需要以清淡为主，少食多餐，不要挑食。

　　(2)早晨起来如果有恶心呕吐的现象，主要是由于空腹的原因，早上吃点东西，可以缓解症状。

　　(3)在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。

　　(4)以粗粮杂粮为主，补充维生素，对于孕期可能出现的便秘，尽量补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜。

妊娠反应会持续多久

　　妊娠反应时间通常持续到怀孕3个月，但每个人的情况都会有所不同，妊娠反应的时间是会根据个人体内激素水平决定的。有的人妊娠反应时间比较长，直到16——18周才消失。少数妊娠反应严重，持续恶心、呕吐频繁，不能进食，严重时可引起身体失水和代谢障碍，这种情况可以考虑到医院进行诊治。

　　妊娠反应比较严重的，应注意自己的精神状态，丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能在很大程度上放松孕妇的精神。一般妊娠反应较轻的孕妇，调整生活习惯，增加休息时间，补充富含蛋白质、糖类及维生素的食物。以少量多餐为宜。

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